Როგორ მივაბანადოთ კინეზიოლოგიური ლენტი სწორად?

Კინეზიოლოგიური ლენტის გამოყენების საფუძვლების გაგება

Როგორ მუშაობს კინეზიოლოგიური ლენტი: მხარდაჭერის, აწევის და ნეიროლოგიური უკუკავშირის მექანიზმები

Კინეზიოლოგიის ლენტა რამდენიმე გზით უწევს ხელს აღდგენასა და ტკივილის შემსუბუქებას. პირველ რიგში, ის უზრუნველყოფს კუნთებისა და სახსრების მხარდაჭერას. მეორე რიგში, როდესაც ლენტა სწორად არის მიბანდებული, ის ქსოვილებს შორის ქმნის სივრცეს, რაც ამცირებს წნეხს ტკივილურ ზოლებზე და უმჯობესებს სითხეების მოძრაობას ორგანიზმში. მესამე რიგში, ლენტის უკანა მხარეს არსებული სპეციალური ნახატი გადასცემს სიგნალებს ტვინს, რაც იცვლის ტკივილის აღქმას და აუმჯობესებს სხეულის პოზიციის გრძნობას. ეს იმით განსხვავდება ჩვეულებრივი სპორტული ლენტისგან, რომ ის იშლება სხეულის მოძრაობის შესაბამისად, არა იმის შეკავებით. სპორტსმენები ხშირად იყენებენ მას სავარჯიშოების დროს, რადგან ისინი რჩებიან მობილურნი, მაგრამ მაინც იღებენ დამატებით მხარდაჭერას საჭირო ადგილებში. ფიზიკური თერაპევტები მას განსაკუთრებით სასარგებლოდ მიიჩნევენ დაზიანებების შემდგომ აღდგენის პროცესში, რადგან ის უზრუნველყოფს მოძრაობას აღდგენის ხელშეწყობის პარალელურად.

Კანის მომზადება საუკეთესო მიბმისთვის და გაღიზიანების თავიდან აცილებისთვის

Კანის სწორად მომზადება მნიშვნელოვნად განსხვავდება, როდესაც საქმე ეხება კარგ შეჭიდვას და წითლულობის ან სიმშრალის თავიდან აცილებას. პირველ რიგში, შეუპარეთ ზედმეტი თმა და მკაცრად გაასუფთავეთ ადგილი სპირტის საშრებით, რათა მოეშოროთ ზედმეტი ზეთები, სიცხის შედეგად წარმოქმნილი ლოქსი და ლოციონის ნარჩენები. მოდით კანი სრულიად გაიშრეს ჰაერში, სანამ გააგრძელებთ, რადგან სინამდვილეში სიტბილის უმცირესი რაოდენობაც კი შეიძლება შეაგდოს ლეპის მიბმის შესაძლებლობა. იმ ადამიანებმა, რომლებსაც მგრძნობიარე კანი აქვთ, შეიძლება უფრო მეტი სასურველი იყოს დამცავი საშრების ან კანის მომზადების სპრეის გამოყენება. ეს საშუალებები არის დამცავი ფენა გამონივთვნების წინააღმდეგ, როდესაც მაინც ყველაფერს ადგილზე უჭერს. კვლევები აჩვენებს, რომ ამ პროცედურის დაცვა შეიძლება ნამდვილად გაზარდოს ლეპების სიცოცხლის ხანგრძლივობა — ბევრ შემთხვევაში სამიდან ხუთ დღემდე ხუთიდან შვიდ დღემდე. გარდა ამისა, არსებობს მტკიცებულებები, რომ ეს შეიძლება შეამციროს კონტაქტური დერმატიტის რისკი დაახლოებით ნახევრიდან ორ მესამედამდე, ინდივიდუალური ფაქტორების მიხედვით.

Ლეპის დაჭიმვის მართვა: როდი და რამდენად უნდა დაიჭიმოს

Ლენტის დაჭიმულობის დარეგულირება მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, რას ცდილობთ მიაღწიოთ. იმ კუნთებისთვის, რომლებსაც მხარდაჭერა სჭირდებათ, რეკომენდებულია 25-დან 50 პროცენტამდე ჭიმვა. ტკივილთან ან შეშუპებასთან დაკავშირებით შემთხვევებში, უმჯობესია დაახლოებით 10-დან 25 პროცენტამდე ჭიმვა გამოიყენოთ. ხოლო თუ სახსრების სტაბილიზაცია გსურთ, მაშინ ანკერულ წერტილებში გამოიყენეთ 50-დან 75 პროცენტამდე ჭიმვა, ხოლო შუა ნაწილი დატოვეთ უფრო თავისუფალი. კარგი რჩევა, რომელსაც ბევრი ავიწყება, არის იმის დაცვა, რომ პირველი რამდენიმე ინჩი დაუჭიმავად დარჩეს საწყის და საბოლოო წერტილებში. ეს ხელს უწყობს იმის თავიდან აცილებას, რომ ლენტი შემდგომ მოიშალოს. უმეტესობა არასწორად აკეთებს ლენტის გამოყენებას, რადგან ხშირად არასწორად არჩევენ ჭიმულობას. გვაქვს შემთხვევები, როდესაც ძალიან მაღალი ჭიმვა აქტუალურად ეფექტიანობას თითქმის ოთხ მესამედამდე ამცირებს. ამიტომ სწორად დაჭიმვა იმდენად მნიშვნელოვანია სასურველი შედეგის მისაღებად.

Ლენტის მიმართულების როლი კუნთებზე, სითხეებზე და სახსრების ფუნქციონირებაზე გავლენის მოსახდენად

Თერაპიული ლენტის გამოყენების მიმართულება ნამდვილად განსაზღვრავს მკურნალობის ეფექტურობას. როდესაც ლენტს ვწვდებით კუნთის საწყისი წერტილიდან მის დასასრულამდე, ეს საშუალებას გვაძლევს გავაძლიეროთ კუნთის შეკუმშვა და გაუმჯობინოთ მისი მუშაობა. თუმცა, საპირისპირო მიმართულებით, დასასრულიდან საწყის წერტილამდე გამოყენება ხელს უწყობს ჭარბად აქტიური კუნთების გაჩუმებაში. ლიმფური ნაღვლის გასაუმჯობესებლად საჭიროა ლენტის განლაგება ისე, რომ ფანქრისებური ზოლები მიუთითებდეს ახლომდებარე ლიმფურ კვანძებისკენ, არ იყოს ზედმეტად დაჭიმული. სხვადასხვა სახსრების ლენტირების ტექნიკები ერთი შემთხვევაში ხელს უწყობს სახსრების სწორად განლაგებას, ხოლო მეორეში – მისი დამატებით მხარდაჭერას, რაც დამოკიდებულია ჭიმულობის განლაგებაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპევტებისთვის მიმართულების სწორად არჩევა მომხმარებლებში 40%-დან 60%-მდე უმჯობეს შედეგებს იწვევს იმ შემთხვევასთან შედარებით, როდესაც ლენტი გამოიყენება ანატომიის გათვალისწინების გარეშე.

Კინეზიოლოგიური ლენტის ოთხი ძირეული ფუნქცია და მისი თერაპიული სარგებელი

Კუნთების მხარდაჭერა: კუნთის აქტივობის kíchვა ან ამყარება შესაბამისი ტეიპირების ტექნიკით

Კინეზიოლოგიური ტეიპი აღნიშნულ კუნთებს აძლევს მიმართულ მხარდაჭერას, ააქტიურებს დაქვეითებულად მოქმედ კუნთებს ან ამშვიდებს ჰიპერტონიულ კუნთებს, აუმჯობესებს ნეირომუსკულურ ეფექტიანობას მოძრაობის დიაპაზონის შეზღუდვის გარეშე. ეს ბალანსი ხელს უწყობს დაღლილობის, კრუნჩხის და ზედმეტი გაშლის თავიდან აცილებაში აქტივობის დროს. სწორად მიღებული, ის შეიძლება გააუმჯობესოს კუნთის ფუნქციონირება აღდგენით პირობებში 15%-მდე.

Ტკივილის შემსუბუქება: ტკივილის სიგნალების მოდულაცია ფასციის დეკომპრესიით და სენსორული ინფორმაციით

Კინეზიო ლეიქის გამოყენებისას იგი მიკროსკოპულ დონეზე აწევს კანს, რაც შემსუბუქებს წველის ქვეშ მდებარე პატარა ტკივილის რეცეპტორებზე და ნერვულ დამთავრებებთან ახლოს არსებულ წველის დატვირთვას. შემდეგ კი ხდება საინტერესო ფენომენი – ლეიქი ქმნის სივრცეს ქსოვილებს შორის, რაც ცვლის ტკივილის სიგნალების გადაცემის მექანიზმს ტვინში. ამავე დროს, იგი ნერვების გასწვრივ გადასცემს სხვადასხვა ტიპის შთაგრძნებებს, რაც ძირეულად აბნევს სხეულის ტკივილის ციკლს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ასეთ ჟღურტყნებას, ხშირად აღიარებენ ტკივილის დაახლოებით მესამედით შემსუბუქებას, მიუხედავად იმისა, აქვთ თუ არა მათ მწვავე ან გრძელვადიანი პრობლემები. ბევრი ჯანდაცვის პროფესიონალი ამ ჟღურტყნების მეთოდს უკვე მნიშვნელოვან ინსტრუმენტად მიიჩნევს უმედიკამენტოდ დისკომფორტის მართვისთვის.

Ცირკულაციის გაუმჯობესება და შეშუპების შემცირება: ლიმფური დренაჟის გაუმჯობესება ვენახის და ბურთუხვის მეთოდებით

Ბორბოლა და ნარგავის დაჭრის ტექნიკები აწარმოებენ ამომწურველ ძალას რამდენიმე მიმართულებით, რაც ხელს უწყობს ლიმფური დრენაჟის ამაღლებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის ზედაპირის ქვემოთ. ამ მეთოდების ეფექტურობის მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი მიკროდონორში მცირე გზების შექმნას უზრუნველყოფს. ეს მცირე არხები სითხეების უფრო სწრაფად გადაადგილებაში, ანთების შემცირებაში და მეტაბოლური ნარჩენების გასუფთავებაში ეხმარება, რომლებიც დროთა განმავლობაში იკრიბება. ინდუსტრიის პროფესიონალებმა ასევე შეამჩნიეს, რომ ბევრი კლიენტი მკურნალობიდან ორი დღის შემდეგ შე swelling-ში დაახლოებით 40%-იან შემცირებას აღიქვამს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პროცედურის დროს სწორი მიმართულებით და სწორი წნევით მოქმედებენ.

Სახსრის კორექცია: ალიგნმენტისა და პროპრიოცეფციის მიმართვა მოძრაობის შეზღუდვის გარეშე

Ლენტა უზრუნველყოფს ნეირომუსკულურ ინდიკაციებს, რომლებიც ხელს უწყობს არასწორად განლაგებული სახსრების რეპოზიციაში და მოძრაობის შაბლონების გაუმჯობესებაში. ეს გაუმჯობესებული პროპრიოცეპტური უკუკავშირი აუმჯობესებს სხეულის აღქმას ფუნქციონალური ამოცანების შესრულების დროს, ხოლო სრული მობილობა შენარჩუნებული რჩება. მოძრაობის ანალიზი აჩვენებს, რომ ლენტით მხარდაჭერის შემთხვევაში სახსრების განლაგების სიზუსტე იზრდება დაახლოებით 25%-ით, რაც სარგებლობს როგორც ტრავმის აღდგენას, ასევე სპორტულ შედეგიანობას.

Ნაბიჯ-ნაბიჯ მითითებები ხშირად გამოყენებადი კინეზიოლოგიური ლენტის გაჭრის და გამოყენების შესახებ

I-ზოლის გამოყენება წვრილების და კუნთების გასწვრივ ხაზოვანი მხარდაჭერისთვის

I-ზოლები ძირებადად არის კინეზიოლოგიური ზოლების საუკეთესო ვარიანტი, როდესაც საჭიროა მუსკულების ან სიდიდეების გასწვრივ წრფივი მხარდაჭერა. მათი გამოყენებისას უმეტესი ადამიანი ზოლს იკვებს მისი სიგრძის 25%-დან დაახლოებით ნახევრამდე, იმის მიხედვით, თუ რას ცდილობს შეკეთება. ეს ეხმარება მუსკულურ დაჭიმულობებს, სიდიდის პრობლემებს ან უბრალოდ სახსრების ზოგად არასტაბილურობას. თუმცა საუკეთესო შედეგის მისაღებად მნიშვნელოვანია, რომ ზოლი მაშინ გამოიყენოთ, როდესაც მუსკული ცოტათი გაშლილია. ამგვარად, მხარდაჭერა თანაბრად გადანაწილდება და არ შეზღუდავს ნორმალურ მოძრაობის შაბლონებს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ იღლევთ ზედმეტად მკაცრად და არ დატოვოთ სივრცეები, სადაც საერთოდ არ არის საფარი.

Y-ზოლის ტექნიკა მუსკულების საწყისი და მიმაგრების წერტილების სამიზნოდ მიმართულად

Y-ზოლებთან მუშაობისას ისინი ერთი ცენტრალური წერტილიდან ორ ცალკე ხვეულად განშტოებულია. ეს კონსტრუქცია სპეციალისტებს საშუალებას აძლევს, რომ მიმართულად მოქმედება მიაღწიონ კუნთის მიმაგრების კონკრეტულ წერტილებს, არ შეუჩერონ კუნთის ძირეული სხეული. მსხვილი კუნთებისთვის, როგორიცაა წელის ან მუხლის კუნთები, ეს კონფიგურაცია განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, რადგან ის ქმნის მიმართულ მოქმედებას, რომელიც შეუძლია გაააქტიუროს ან გაანეიტრალოს კუნთის ჯგუფის სხვადასხვა ნაწილი. თუმცა, ეფექტური შედეგის მისაღებად საჭიროა ანატომიის საფუძვლების გაგება. სპეციალისტმა თითოეული ხვეული უნდა სწორად განათავსოს კუნთის ბოჭკოების გასწვრივ, რათა უზრუნველყოს იმით, რომ არ მოხდეს ზედმეტი დატვირთვა სახსრის გარშემო მდებარე კანის ზოლებზე. პატარა გადახრა აქ შეიძლება მთლიანად შეცვალოს მკურნალობის ეფექტი.

X-ტეიპის დამაგრება უფრო ღრმა ქსოვილების ჩართვისთვის და ტკივილის ზონების გადასახვედრად

X-ტეიპის ინსტალაცია ერთდროულად ყველა მიმართულებით უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, მუშაობს კუნთების უფრო ღრმა ფენებზე და ამავდროულად ადევნებს თვალს, თუ საიდან შეიძლება მოდიოდეს ტკივილი სხეულის სხვა ნაწილებიდან. წარმოიდგინეთ, რომ ცენტრში ერთი მთავარი წერტილი აქვს, ოთხი ზოლით გარეთ გადაჯაჭვული, რომელიც თითქმის ყველაფერს ფარავს რთული სახსრების გარშემო. ფიზიკოს-თერაპევტები ხშირად მიმართავენ ამ მიდგომას, როდესაც საქმე აქვთ ისეთ პრობლემებთან, როგორიცაა მხრის შეჯახება, მუხლების არასტაბილურობა ან როდესაც მხრის ბლანდები სწორად არ მოძრაობს. ეს ბენზინი აწევს კანს ქვედა სტრუქტურებისგან მრავალ მიმართულებით, რაც ხელს უწყობს წნევის შემცირებას მგრძნობიარე ადგილებში და აუმჯობესებს სხეულის ცნობიერებას მოძრაობების დროს, რომლებიც მოითხოვს მოქნილობასა და ძალას.

Ფანების ზოლები მაქსიმალური ზედაპირის დაფარვისთვის შეშუპების და შეშუპების მართვისას

Ვენტილატორის ზოლები, რომლებიც ზოგჯერ ხსნიან ლიმფურ კვეთებს ან ქსელოვან კვეთებს, შე swelling-ის და სითხის დაგროვების მკურნალობაში ძალიან კარგად მუშაობს. ამ ტექნიკაში ერთი ძირეული წერტილიდან ხდება დაახლოებით ოთხიდან ექვს პატარა, კუდისებური ნაკვეთის გაკეთება, რაც საერთო ზედაპირის ფართობს ზრდის. ეს ქმნის იმას, რასაც ჩვენ მიკრო-აწევას ვუწოდებთ პრობლემურ ზონებში. ამ ნაკვეთების ეფექტურობის მიზეზი ის არის, რომ ისინი ხელს უწყობს ლიმფური სითხის სისტემაში უკან გადაადგილებას და ასევე ამცირებს ანთებას კონკრეტულ ადგილებში. პაციენტები ხშირად განსაკუთრებით სასარგებლოდ მიიჩნევენ მათ დამაგრების ან ქირურგიული ჩარევის შემდეგ, რადგან ჭარბი სითხის მართვა პრაქტიკაში შეიძლება გაასწრაფოს აღდგენის პროცესი.

Დონატისებური ნაკვეთის მეთოდი ლოკალური სახსრის მხარდაჭერისა და დეკომპრესიისთვის

Დონატის ფორმის ჭრილს შუაში მრგვალი ნახვრეტი აქვს, გარშემო კი მკვრივი კიდე, რაც ხელს უწყობს ძვლებისა და შეშუპებული ლაქების, მაგალითად, ბურსების, მოხსნას. ეს დიზაინი ამცირებს წონას მტკივნეული ადგილებიდან, მათ შორის ბურსიტით დაზიანებული იდაყვებიდან, მუხლებიდან, რომლებსაც აქვთ სახსრის პრობლემები და ტერფის უკანა ნაწილი, სადაც მყესები გადის. ამავდროულად, ის მაინც უზრუნველყოფს საყრდენს ამ ადგილების გარშემო. ამ მიდგომის ეფექტურობას განაპირობებს მტკივნეული წერტილებიდან ზეწოლის გადატანა უფრო ძლიერი დაჭერის ნაცვლად, რაც ბევრი ადამიანისთვის გასაკვირი ეფექტურია ქრონიკული დისკომფორტის დროს.

Ვინ შეიძლება ისარგებლოს კინეზიო ლეინით? გამოყენების შემთხვევები სხვადასხვა ჯგუფში

Კინეზიო ლეინი აძლევს ფუნქციურ მხარდაჭერას სხვადასხვა ჯგუფს, სპორტსმენებიდან დაწყებული უფრო ხანდაზმულებამდე, რაც ამაღლებს მობილურობას, აჩქარებს აღდგენას და ყოველდღიურ ფუნქციონირებას, როდესაც ის შესაბამისად არის გამოყენებული.

Სპორტსმენები: შესრულების გაუმჯობესება, დაზიანებების პრევენცია და უფრო სწრაფი აღდგენა

Ბევრი ათლეტი მიმართავს კინეზიოლოგიურ ლეინს, როდესაც სჭირდება დამატებითი მხარდაჭერა სველებისა და კუნთებისთვის ინტენსიური ვარჯიშის ან შეჯიბრების დროს. ლეინსი საკმაოდ ეხმარება კარგი მოძრაობის ნიმუშების შენარჩუნებაში, რადგან მაინც აძლევს თავისუფალ მოძრაობის საშუალებას, რაც ახსნის იმას, რატომ იყენებენ მას იმდენი მსრივალი და წონას ამაღლებელი ტრავმების პრევენციისთვის, როგორიცაა მუცლის ტკივილი ან მენჯის ტკივილი რეპეტიტიული მოძრაობების შედეგად. ზოგიერთმა კვლევამ გამოავლინა, რომ სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ასეთი ჟღურთვა შეიძლება გაამარტივოს ვარჯიში დაახლოებით 12%-ით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მონაწილეობენ გრძელი მანძილის ღონისძიებებში, რაც საშუალებას აძლევს უფრო გრძელი დროის განმავლობაში გაგრძელებინ და არ დაიღუპონ. ალბათ ამიტომაც ვხედავთ ათლეტებს და კალათბურთელებს, რომლებიც ფეხებსა და ხელებზე ატარებენ ფერად ზოლებს დიდი შეჯიბრებების წინ.

Რეაბილიტაციის პაციენტები: ქრონიკული ტკივილის მართვისა და ტრავმის შემდგომი გამოჯანმრთელების მხარდაჭერა

Იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც აღდგენიან დაზიანების შემდეგ ან უმკლავდებიან ქრონიკულ დაავადებებს, კინეზიოლოგიური ლენტა აღმოჩენს ნელი სტრუქტურულ და სენსორულ მხარდაჭერას. ის ეხმარება არასწორი მოძრაობის შაბლონების თავიდან შესწავლაში და დაცული ქსოვილების დაცვაში. თერაპიულ ვარჯიშთან ერთად კლინიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ ის შეიძლება შეამციროს ქრონიკული გულმკერდის ტკივილი დაახლოებით 30%-ით და ხელს უწყობს გრძელვადიან კუნთ-ძვალდამხვდარი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

Ხანდაზმული და პოსტოპერაციული მომხმარებლები: მობილურობის, სტაბილურობის და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება

Ხანდაზმულთა და სისხლდენიდან აღდგენილი ადამიანებისთვის ხშირად ხდება სისხლის უკეთესი მიმოქცევის, შეშუპების შემსუბუქების და სახსრების გაძლიერების შედეგად. რატომ მუშაობს ეს ლეინი? ლეინის კანიდან ამოღების მეთოდი ფაქტობრივად ეხმარება სითხის წაშლაში შეშუპებული არეებიდან. გარდა ამისა, ნელი წნევა აგზავნის სიგნალებს ტვინში სხეულის პოზიციის შესახებ, რაც, როგორც ბევრი მომხმარებელი აღნიშნავს, უფრო მეტ თავდაჯერებულობას აძლევს მათ მოძრაობისას. ართრიტით ან სხვა სახსრების პრობლემებით დაავადებული ადამიანები აღნიშნავენ, რომ დროთა განმავლობაში მათი ბალანსი უფრო მდგრადი ხდება. ისინი უფრო ბუნებრივად დადიან, რადგან ლეინი ახსენებს მათ სხეულებს, თუ როგორ უნდა გაეწონონ სწორად ყოველდღიური ამოცანების დროს, მაგალითად, მოსხდომისას ან კიბეებზე ასვლისას.

Შეგიძლიათ თუ არა სახლის პირობებში უსაფრთხოდ და ეფექტურად მიაყენოთ კინეზიო ლეინი?

Თავად მიყენება წინააღმდეგობაში პროფესიონალურ მიყენებას: რას აჩვენებს კვლევა და პრაქტიკა

Ბევრი ადამიანი კინეზიოლოგიური ლენტის თავად მიმაგრებით კარგად უმკლავდება სახლში, განსაკუთრებით მარტივად მისაღებ ადგილებზე, როგორიცაა მუხლები, განძლევები ან ზედა ხელები. მაგრამ მოდით, აღვიაროთ, რომ პროფესიონალები უკეთეს შედეგებს იძლევიან, რადგან მათ აქვთ შესაბამისი ცოდნა. ეს სპეციალისტები ხშირად იცნობენ სხეულის მუშაობის პრინციპებს, დროულად ამჩნენ პრობლემებს და ფლობენ ის ტექნიკურ უნარებს, რომლებიც უმეტეს ამატურს აკლია. როდესაც ვინმე ლენტს სწორად მიაგრებს, ის არეგულირებს მის დაჭიმულობას, ზუსტ ადგილს, სადაც უნდა მოხდეს მიმაგრება, და ასევე ზოლების გაჭრის მეთოდს, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა კონკრეტულ პრობლემას აქვს ადამიანს. ინსტრუქციული ვიდეოები და მითითებები შეიძლება მიუთითონ ზოგიერთ მნიშვნელოვან მომენტზე, მაგრამ არაფერი შეუდარდება იმას, რომ ვინმე პირადად შეხვდეს შენს დაზიანებას და ფაქტობრივი შეხებისა და გამოცდილების საფუძველზე დადგინოს, თუ რა უნდა გასწორდეს.

Ხშირი შეცდომები თვითნად კინეზიოლოგიური ლენტის გამოყენებისას და როგორ უნდა იმისგან თავი დაიცვათ

Ხალხი ხშირად აკეთებს შეცდომას, რომ ძალიან დაჭიმულად ატარებს ლეინებს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ან უბრალოდ გამოიწვიოს ტკივილი, ასევე ხშირად არ ამზადებს კანს სწორად, რის შედეგადაც ლეინები ცუდად მიემაგრება და ძალიან ადრე ჩამოეცემა. ჭრილობებზე, მზის დაპყრობაზე ან უკვე დაზიანებულ კანზე ლეინების გაკეთვა ქვეითდება გამონივთის ან უფრო სერიოზული პრობლემის განვითარების რისკი. გსურთ პრობლემების თავიდან აცილება? ჯერ სცადეთ პატარა ნაჭერი წელის შუა ნაწილზე, როგორც საცდელი ვარიანტი. ამართეთ იმ ინსტრუქციების მიხედვით, რომელიც მითითებულია შეფუთვაზე – რამდენად უნდა გაიჭიმოთ ლეინები. და ყველაზე მნიშვნელოვანი – დარწმუნდით, რომ ლეინის გაკეთვის ადგილი სრულიად სუფთა, მშრალი და ნებისმიერი კრემის ან ზეთის გარეშე იქნება. ეს მარტივი ნაბიჯები შემდგომში ბევრ პრობლემას შეუწყობს ხელს.

Როდი უნდა მიმართოთ სპეციალისტს: მიმართულებები და ყურადღების სიგნალები

Ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მგრძნობიარე კანი, შემცირებული შეგრძნება, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები ან ნებისმიერი სახის სამედიცინო იმპლანტი, ალბათ უნდა მიმართონ კვალიფიციურ სპეციალისტს კინეზიოლოგიური ლენტის გამოყენებამდე. თუ ლენტის დადების შემდეგ გრძელდება უხერხულობა, კიბორჩხალის შეგრძნება ან კანის რეაქციები, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ მისი გამოყენება და მიმართეთ ექიმს ან სხვა სამედიცინო სპეციალისტს. იმ ადამიანებმა, რომლებიც ცხოვრობენ დიაბეტთან, აქტიური ინფექციებით ან ლიმფური სისტემის პრობლემებით, მკაფიოდ უნდა მოერიდონ ამის თვითნებურად გაკეთებას. უმჯობესია მიმართონ ფიზიოთერაპევტს ან სამედიცინო პრაქტიკოსს, რომელიც შეძლებს მათ შესაბამისად მიუთითოს პროცედურა და უზრუნველყოს იმით, რომ ყველაფერი იქნება უსაფრთხო მათი კონკრეტული მდგომარეობისთვის.

Ხელიკრული

Რისთვის გამოიყენება კინეზიოლოგიური ლენტი?

Კინეზიოლოგიური ლენტი ძირითადად გამოიყენება კუნთებისა და სახსრების მხარდასაჭერად, ტკივილის შესამსუბუქებლად და სხეულის შესრულების გასაუმჯობესებლად მოძრაობის შეზღუდვის გარეშე.

Შეიძლება თუ არა ნებისმიერმა კინეზიოლოგიური ლენტის გამოყენება?

Მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს შეუძლია კინეზიოლოგიის ლენტის გამოყენება, იმ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მგრძნობიარე კანი, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები ან გარკვეული მედიკამენტური მდგომარეობა, გამოყენებამდე უნდა შეხვიდეთ ჯანდაცვის სპეციალისტთან.

Როგორ აუმჯობესებს კინეზიოლოგიის ლენტი ტკივილის მართვას?

Ის აწევს კანს და ამსუბუქებს ფასციურ ქსოვილებს, რითაც ცვლის ტკივილის სიგნალის გადაცემას ტვინში და უზრუნველყოფს სენსორულ ინფორმაციას, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ტკივილის ციკლების შეწყვეტაში.

Შემიძლია თუ არა თვითონ მოვახდინო კინეზიოლოგიის ლენტის დადება?

Დიახ, შეგიძლიათ თვითონ დაადოთ კინეზიოლოგიის ლენტი მარტივი აპლიკაციებისთვის, თუმცა პროფესიონალის მიერ დადება უზრუნველყოფს ოპტიმალურ შედეგებს და შეცდომების შემცირებას.