કિનેસિયોલોજી ટેપને સાચી રીતે કેવી રીતે લગાવવી?

કાઇનેસિયોલોજી ટેપ એપ્લિકેશનના મૂળભૂત તત્વોની સમજ

કાઇનેસિયોલોજી ટેપ કેવી રીતે કામ કરે છે: આધાર, ઉત્થાન અને ન્યુરોલોજિકલ પ્રતિપુષ્ટિનાં યાંત્રિકો

કાઇનેસિયોલોજી ટેપ રિકવરી અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે અનેક રીતે કામ કરે છે. પ્રથમ, તે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને આધાર આપે છે. બીજું, યોગ્ય રીતે લગાડવામાં આવે ત્યારે, ટેપ પેશીઓ વચ્ચે જગ્યા બનાવી શકે છે, જે દુખતા સ્થળો પરનું દબાણ ઘટાડે છે અને પ્રવાહીને શરીરમાં વધુ સારી રીતે ગતિ કરવામાં મદદ કરે છે. ત્રીજું, ટેપની પાછળની ખાસ ડિઝાઇન મગજને સંકેતો મોકલે છે જે આપણે દુખાવો કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ તેને બદલી શકે છે અને શરીરની સ્થિતિની અમારી અનુભૂતિ સુધારી શકે છે. આ સામાન્ય સ્પોર્ટ્સ ટેપથી અલગ છે કારણ કે તે શરીર સાથે ફેલાય છે બદલે વસ્તુઓને જગ્યાએ રાખતું નથી. એથ્લીટ્સ તેનો ઉપયોગ તાલીમ સત્રો દરમિયાન કરે છે કારણ કે તેઓ હજુ પણ ગતિશીલ રહે છે અને જરૂરી ત્યાં વધારાનો આધાર મેળવે છે. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તેને ઈજાઓમાંથી રિકવર થતા દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી માને છે કારણ કે તે હિલિંગને પ્રોત્સાહન આપતા હિલચાલની મંજૂરી આપે છે.

ઉત્તમ ચોંટતરાઈ અને ચીડિયાપણું અટકાવવા માટે ત્વચાની તૈયારી

સારી ચોંટતીપણું અને લાલાશ અથવા ખંજવાળને ટાળવા માટે ત્વચાને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવાનો મહત્વપૂર્ણ ફરક પડે છે. સૌ પ્રથમ, વધારાના વાળને કાઢી નાખો અને તેલ, પસીનાના ડાઘ અને લોશનના અવશેષોને દૂર કરવા માટે આલ્કોહોલ વાઇપથી જગ્યાને સંપૂર્ણપણે સાફ કરો. આગળ વધતા પહેલાં ત્વચાને હવામાં સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દો, કારણ કે ભેજનો નાનો પણ ટુકડો ચોંટતીની પકડને ખરાબ કરશે. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો બેરિયર વાઇપ અથવા ત્વચા તૈયારી સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવા માંગી શકે છે. આ ઉત્પાદનો રેશના સામે રક્ષણ તરીકે કામ કરે છે જ્યારે બધું જ જગ્યાએ ચોંટી રહે છે. સંશોધનમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આ રૂટિનને અનુસરવાથી પેચ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે—મોટાભાગના કિસ્સામાં ત્રણથી પાંચ દિવસથી પાંચથી સાત દિવસ સુધી. ઉપરાંત, વ્યક્તિગત પરિબળોના આધારે સંપર્ક ડર્મેટાઇટિસના જોખમને લગભગ અડધાથી બે તૃતિયાંશ સુધી ઘટાડવાના પુરાવા પણ છે.

ટેપ ટેન્શન પર કાબૂ: ક્યારે અને કેટલો ખેંચાવો જોઈએ

ટેપ તણાવને વ્યવસ્થિત કરવું ખરેખર આપણે અહીં શું પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ તેના પર આધાર રાખે છે. સ્નાયુઓ કે જે કેટલાક આધાર જરૂર છે, 25 થી 50 ટકા વિશે ખેંચાણ સાથે જાઓ. જ્યારે પીડા અથવા સોજોની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે ત્યારે, 10 થી 25 ટકા સુધી વળગી રહેવું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. અને જો આપણે સાંધાને સ્થિર કરવા માંગતા હો, તો મધ્ય ભાગને છૂટક રાખતા 50 થી 75 ટકા સુધીના સ્પ્રેચને ખાસ કરીને તે એન્કર પોઇન્ટ પર લાગુ કરો. એક સારી ટીપ ઘણા ભૂલી ગયા છે જ્યાં તે શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે ત્યાં જ પ્રથમ થોડા ઇંચને અનસ્ટ્રેક્ડ છોડી દો. આ પછીથી બધું જ ખેંચીને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. મોટાભાગના લોકો તેમની અરજીઓને બગાડે છે કારણ કે તેઓ કોઈક રીતે તણાવને ખોટી રીતે મેળવે છે. અમે એવા કિસ્સાઓ જોયા છે જ્યાં વધારે પડતા ખેંચાણ વાસ્તવમાં અસરકારકતાને લગભગ ત્રણ ચતુર્થાંશ ઘટાડે છે. એટલા માટે આને યોગ્ય રીતે કરવું યોગ્ય પરિણામો માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

સ્નાયુ, પ્રવાહી અને સંયુક્ત કાર્યને પ્રભાવિત કરવામાં ટેપ દિશાની ભૂમિકા

આપણે થેરાપ્યુટિક ટેપ ક્યાં દિશામાં લગાવીએ છીએ તેનો સારવારની અસરકારકતા પર ખરેખરી અસર પડે છે. જ્યારે આપણે માંસપેશીના ઉદ્‌ગમ સ્થાનથી તેના અંત સુધી ટેપ લગાવીએ, તો તે માંસપેશીના સંકોચનને વધારે છે અને કાર્યક્ષમતા સુધારે છે. પરંતુ જો આપણે ઊલટી દિશામાં, એટલે કે અંતથી શરૂઆત તરફ જઈએ, તો તે અતિસક્રિય માંસપેશીઓને શાંત કરી શકે છે. લસિકા ડ્રેનેજને મદદ કરવા માટે, પંખ આકારની પટ્ટીઓને એવી રીતે ગોઠવવી જોઈએ કે તે નજીકના લસિકા નોડ્સ તરફ નિર્દેશ કરે અને તેને ખૂબ જ ખેંચાયેલી ન હોય. જોડાની ટેપિંગની વિવિધ તકનીકો જોડાને યોગ્ય રીતે ગોઠવી શકે છે અથવા તણાવની સ્થિતિ મુજબ વધારાનો આધાર આપે છે. અભ્યાસોમાં જણાવાયું છે કે જ્યારે થેરાપિસ્ટ દિશાને યોગ્ય રીતે લગાવે છે, ત્યારે તેમના દર્દીઓમાં 40% થી 60% સુધીનો સુધારો જોવા મળે છે, જ્યારે ટેપને શારીરિક રચનાને ધ્યાનમાં લીધા વિના લગાવવામાં આવે છે.

કાઇનેસિયોલોજી ટેપના ચાર મુખ્ય કાર્યો અને તેમના થેરાપ્યુટિક ફાયદા

સ્નાયુ સપોર્ટ: યોગ્ય ટેપિંગ તકનીક દ્વારા સ્નાયુ પ્રવૃત્તિને સુગમ બનાવવી અથવા અવરોધિત કરવી

કાઈનેસિયોલોજી ટેપ અંડરએક્ટિવ સ્નાયુઓને સક્રિય કરીને અથવા હાઇપરટોનિક સ્નાયુઓને શાંત કરીને લક્ષ્ય સ્નાયુ સપોર્ટ પૂરો પાડે છે, જેથી હાલની મર્યાદાને મર્યાદિત કર્યા વિના ન્યુરોમસ્ક્યુલર કાર્યક્ષમતા સુધરે છે. આ સંતુલન કસરત દરમિયાન થાક, ઐંઠવું અને અતિરિક્ત લંબાવવું તેમાં અટકાવે છે. યોગ્ય રીતે લગાડવામાં આવે તો, તે પુનઃસ્થાપન સેટિંગ્સમાં સ્નાયુ કાર્યક્ષમતામાં 15% સુધીનો વધારો કરી શકે છે.

પીડા નિવારણ: ફેસિયલ ડિકમ્પ્રેશન અને સંવેદનશીલ ઇનપુટ દ્વારા પીડા સંકેતોનું મૉડ્યુલેશન

યોગ્ય રીતે લગાડવામાં આવે તો, કાઇનેસિયોલોજી ટેપ ખરેખર, સૂક્ષ્મ સ્તરે ત્વચાને ઉપર ઉઠાડે છે, જે સપાટીની નીચે અને ચેતા અંતની આસપાસના નાના દુઃખાવાના સેન્સર્સ પરથી થોડો દબાવ ઘટાડે છે. પછી શું થાય છે તે ખૂબ રસપ્રદ છે - ટેપ પેશીઓ વચ્ચે જગ્યા બનાવે છે જેથી દુઃખાવાના સંકેતો મગજમાં મોકલાતા હોય તે રીત બદલાઈ જાય છે. એ જ સમયે, તે ચેતા મારફતે વિવિધ પ્રકારની સંવેદનાઓ મોકલે છે જે મૂળભૂત રીતે શરીરના દુઃખાવાના ચક્રને ગૂંચવી નાખે છે. અભ્યાસોમાં બતાવાયું છે કે આવી પ્રકારની ટેપિંગનો ઉપયોગ કરતા લોકો ઘણી વખત અચાનક અથવા લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ સામે લગભગ એક તૃતિયાંશ ઓછો દુઃખાવો અનુભવે છે. ઘણા આરોગ્ય સંભાળ નિષ્ણાતો હવે દવાઓ વિના અસ્વસ્થતાનું સંચાલન કરવા માટે તેને એક મૂલ્યવાન સાધન તરીકે ગણે છે.

રુધિર પરિભ્રમણ સુધારવું અને સોજો ઘટાડવો: ફેન અને ડોનટ એપ્લિકેશન દ્વારા લસિકા ડ્રેનેજને વધારવી

ફેન અને ડોનટ કટ ટેકનિક્સ એક કરતાં વધુ દિશાઓમાં લિફ્ટ ઉત્પન્ન કરે છે, જે લસિકા ડ્રેનેજને વધારવામાં અને ત્વચાની સપાટીની નીચે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિઓ એટલી સારી રીતે કામ કરે છે તેનું કારણ એ છે કે તેઓ ખરેખરમાં સૂક્ષ્મ સ્તરે નાના માર્ગો બનાવે છે. આ નાના ચેનલો પ્રવાહીને ઝડપથી ખસેડવામાં, સોજો ઘટાડવામાં અને સમયાંતરે એકત્રિત થતા પેશીઓના અપશિષ્ટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદ્યોગના નિષ્ણાતોએ એક રસપ્રદ બાબત પણ નોંધી છે – ઘણા ગ્રાહકોમાં સારવાર પછી માત્ર બે દિવસમાં સોજામાં લગભગ 40 ટકાનો ઘટાડો જોવા મળે છે, ખાસ કરીને જ્યારે પ્રક્રિયા દરમિયાન સાચી દિશામાં યોગ્ય દબાણ લગાડવામાં આવે છે.

સાંધાનું સંશોધન: ગતિને મર્યાદિત કર્યા વિના ગઠન અને સ્થાનગત જાગૃતિનું માર્ગદર્શન

ટેપ સૂક્ષ્મ ન્યુરોમસ્ક્યુલર સંકેતો પૂરા પાડે છે જે ખરાબ ગોઠવણી વાળા સાંધાઓને ફરીથી ગોઠવવા અને હાર્દિક પેટર્નને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ વધુ સારી પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ફીડબેક કાર્યાત્મક કાર્યો દરમિયાન શરીરની જાગૃતિમાં સુધારો કરે છે અને સંપૂર્ણ ગતિશીલતા જાળવે છે. ગતિના વિશ્લેષણમાં જોવા મળે છે કે ટેપ સાથેના ટેકો સાથે સાંધાની ગોઠવણીની ચોકસાઈ લગભગ 25% સુધી સુધરે છે, જે ઇજાની સાજસારી અને એથ્લેટિક પ્રદર્શન બંનેને ફાયદો પહોંચાડે છે.

સામાન્ય કાયનેસિયોલોજી ટેપ કટ્સ અને એપ્લિકેશન્સ માટે સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ માર્ગદર્શિકા

ટેન્ડન અને સ્નાયુઓ સાથે રેખીય ટેકો માટે I-સ્ટ્રીપ એપ્લિકેશન

કાઇનેસિયોલોજી ટેપિંગ માટે I-સ્ટ્રિપ્સ મૂળભૂત રીતે માંસપેશીઓ અથવા સાંધાના સ્નાયુઓ પર સીધી રેખામાં આધાર જોઈએ ત્યારે વપરાતી કટ છે. ટેપ લગાવતી વખતે, મોટાભાગના લોકો ટેપને તેની લંબાઈના 25% થી લગભગ અડધા સુધી ખેંચે છે, જે આધારે કે તેઓ શું સુધારવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે. આ માંસપેશીઓના ખેંચાવ, સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ અથવા માત્ર સામાન્ય સાંધાની અસ્થિરતાની સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ થાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, માંસપેશીને થોડી ખેંચીને ટેપ લગાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે આધાર સમાન રીતે ફેલાય છે અને સામાન્ય હાલચાલને ખૂબ જ મર્યાદિત કરતું નથી. માત્ર એટલું ધ્યાન રાખો કે ખૂબ જોરથી ખેંચો નહીં અથવા એવી જગ્યાએ ગેપ ન રાખો જ્યાં કોઈ કવરેજ ન હોય.

Y-સ્ટ્રિપ ટેકનિક માંસપેશીઓના ઉદ્ગમ અને સમાપ્તિને લક્ષ્ય બનાવવા માટે

Y-સ્ટ્રિપ્સ સાથે કામ કરતી વખતે, તેઓ એક કેન્દ્રિય બિંદુમાંથી બે અલગ અલગ પૂંછડીઓમાં વિભાજિત થાય છે. આ ડિઝાઇન પ્રેક્ટિશનર્સને માંસપેશીના મુખ્ય ભાગને અસર કર્યા વિના ચોક્કસ માંસપેશી જોડાણ બિંદુઓને લક્ષ્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. જાંઘ અથવા ખભાની જેવી મોટી માંસપેશીઓ માટે, આ ગોઠવણ ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે કારણ કે તે દિશાત્મક ખેંચાણ ઉત્પન્ન કરે છે જે માંસપેશી જૂથનાં વિવિધ ભાગોને ઉત્તેજિત અથવા શિથિલ કરી શકે છે. જો કે, સારા પરિણામો મેળવવા માટે શારીરિક મૂળભૂત વસ્તુઓની સમજ જરૂરી છે. પ્રેક્ટિશનરે માંસપેશીના તંતુઓ સાથે સંરેખિત થયેલી દરેક પૂંછડીને યોગ્ય રીતે ગોઠવવી જોઈએ અને આસપાસના ત્વચા વિસ્તારો પર અનાવશ્યક તણાવ ન પડે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ. અહીં થોડી પણ ગેરસંરેખતા સંપૂર્ણ સારવારની અસરને ખરાબ કરી શકે છે.

X-ટેપની ગોઠવણી ઊંડા પેશીઓને સક્રિય કરવા અને દુઃખનાં વિસ્તારોનું મેપિંગ કરવા માટે

X-ટેપ સેટઅપ શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી આવતા દુખાવાનું સ્થાન ટ્ર‍ૅક કરતા ઊંડા સ્તરના સ્નાયુઓને એકસાથે તમામ દિશાઓમાં ટેકો આપે છે. તેને મધ્યમાં એક મુખ્ય બિંદુ સાથે ચાર પટ્ટીઓ બહારની તરફ ફેલાયેલી રહે છે, જે જટિલ સાંધાઓની આસપાસના મોટાભાગના વિસ્તારને આવરી લે છે. ભૌતિક ચિકિત્સકો ઘણીવાર ખભાના સાંધામાં દબાણ, અસ્થિર ઘૂંટણ અથવા ખભાના હાડકાં યોગ્ય રીતે ગતિ ન કરવાની સમસ્યાઓ જેવી સ્થિતિઓમાં આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે. આ ટેપ નીચેની રચનાઓથી ત્વચાને અનેક દિશાઓમાં ઉપર ઉઠાવે છે, જે સંવેદનશીલ વિસ્તારો પરનું દબાણ ઘટાડવા અને લવચીકતા અને શક્તિની જરૂરિયાતવાળી હાલચાલ દરમિયાન શરીરની જાગૃતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સોજા અને એડિમા મેનેજમેન્ટ માટે મહત્તમ સપાટીનું આવરણ કરવા માટે ફેન સ્ટ્રીપ્સ

ફેન સ્ટ્રિપ્સ, જેને ક્યારેક લસિકા કાપો અથવા વેબ કાપો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, સોજો અને પ્રવાહીના એકત્રિત થવાની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે. આ ટેકનિકમાં એક મુખ્ય બિંદુમાંથી ચારથી છ નાના પૂંછડી જેવા કાપ કરવામાં આવે છે, જે ખરેખર કુલ સપાટીના વિસ્તારમાં વધારો કરે છે. આ રીતે સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર શું કહેવાય છે તે માઇક્રો-લિફ્ટ બનાવે છે. આ કાપને અસરકારક બનાવતું એ છે કે તે લસિકા પ્રવાહીને શરીરની લસિકા પ્રણાલીમાં પાછુ મોકલવામાં મદદ કરે છે અને ચોક્કસ વિસ્તારોમાં સોજો ઘટાડે છે. દર્દીઓ ઘણીવાર ઈજાઓ અથવા સર્જરી પછી તેને ખાસ કરીને ઉપયોગી માને છે, કારણ કે વધારાના પ્રવાહીનું સંચાલન વ્યવહારમાં રિકવરી ટાઇમને ઘણી ઝડપી બનાવી શકે છે.

સ્થાનિક સાંધાના આધાર અને ડિકમ્પ્રેશન માટે ડોનટ કટ પદ્ધતિ

ડોનટ કટમાં મધ્યમાં ગોળ છિદ્ર હોય છે જેની આસપાસ મજબૂત ધાર હોય છે, જે હાડકાં અને બર્સી જેવી સોજાવાળી જગ્યાઓ પરથી દબાણ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ ડિઝાઇન બુર્સાઇટીસથી પ્રભાવિત કોહવા, ટ્ર‍ૅકિંગની સમસ્યા ધરાવતી ઘૂંટીઓ અને તંતુઓ પસાર થતી ટખલાની પાછળની બાજુ જેવી સંવેદનશીલ જગ્યાઓ પરથી દબાણ દૂર કરે છે. એ જ સમયે, તે તે વિસ્તારોને હજુ પણ આસપાસથી ટેકો આપે છે. આ અભિગમને અસરકારક બનાવતો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે દુઃખાવાભર્યા સ્થાનો પર દબાણ સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, બદલે કે માત્ર વધુ જોરથી દબાવવામાં આવે, જે ઘણા લોકો ક્રોનિક અસુવિધાનો સામનો કરતી વખતે આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક માને છે.

કાયાચલન ટેપથી કોણ લાભ મેળવી શકે? વસ્તીઓમાં ઉપયોગના કિસ્સાઓ

કાયાચલન ટેપ વિવિધ જૂથો, એથ્લીટ્સથી લઈને વૃદ્ધ વયના લોકો સુધી, યોગ્ય રીતે લગાવવામાં આવે ત્યારે ગતિશીલતા, સાજા થવાની પ્રક્રિયા અને દૈનિક કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

એથ્લીટ્સ: કામગીરીમાં વધારો, ઈજાઓનું નિવારણ અને ઝડપી સાજા થવાની પ્રક્રિયા

ઘણા એથ્લેટ્સ તીવ્ર વર્કઆઉટ અથવા સ્પર્ધાઓ દરમિયાન તેમના સાંધાઓ અને સ્નાયુઓ માટે વધારાનો આધાર મેળવવા માટે કાઇનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરે છે. આ ટેપ ખરેખર, તેમને મુક્તપણે હિલચાલ કરવાની મંજૂરી આપે છે તે જ સમયે સારી હિલચાલના પેટર્નને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી જ ઘણા ધોધ ધાવકો અને વજન ઉપાડનારાઓ લાંબા અંતરની સ્પર્ધાઓ દરમિયાન શિન સ્પ્લિન્ટ્સ અથવા પુનરાવર્તિત હાલચાલથી થતા ખભાના દુઃખાવા જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓને રોકવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું જણાવાયું છે કે જ્યારે આ પ્રકારની ટેપિંગ યોગ્ય રીતે લગાડવામાં આવે છે, ત્યારે લાંબા અંતરની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેતા લોકોને તેમની કસરત 12 ટકા સુધી સરળ લાગે છે, જેથી તેઓ ઈજા વિના લાંબો સમય સુધી ચાલુ રાખી શકે છે. તેથી જ આપણે મોટી સ્પર્ધાઓ પહેલાં ટ્રેકના તારાઓ અને બાસ્કેટબૉલ ખેલાડીઓને તેમના પગ અને હાથ પર રંગબેરંગી પટ્ટીઓ ચોંટાડેલી જોઈએ છીએ.

પુનઃસ્થાપના દર્દીઓ: દીર્ઘકાલીન દુઃખાવાના સંચાલન અને ઈજા પછીની સાજવટને આધાર

ઇજામાંથી સાજું થતા અથવા દીર્ઘકાલીન સ્થિતિઓનું સંચાલન કરતા વ્યક્તિઓ માટે, કાઈનેસિયોલોજી ટેપ સૌમ્ય રચનાત્મક અને સંવેદનશીલ આધાર પૂરો પાડે છે. તે ખરાબ થયેલા હાલચાલના પેટર્નને ફરીથી તાલીમ આપવામાં અને સાજા થતી ઊતકોને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપચારાત્મક વ્યાયામ સાથે જોડાણમાં લેવામાં આવે તો, તેનાથી દીર્ઘકાલીન કમરના દુઃખાવામાં લગભગ 30% ઘટાડો થતો હોવાના ક્લિનિકલ ડેટામાં જણાવ્યું છે, જે લાંબા ગાળાના માંસપેશીય-અસ્થિ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

વૃદ્ધ અને શસ્ત્રક્રિયા પછીના વપરાશકર્તાઓ: ગતિશીલતા, સ્થિરતા અને રક્ત પરિસંચરણમાં સુધારો

વૃદ્ધો અને સર્જરીમાંથી સાજા થનારા લોકો ઘણીવાર આ ટેપનો ઉપયોગ કરીને વધુ સારા રક્ત પ્રવાહ, ઓછી સોજો અને મજબૂત સાંધા દ્વારા રાહત મેળવે છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? ટેપ ત્વચા પરથી ઉઠાવે છે તે રીતે ખરેખર સોજોવાળા વિસ્તારોમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, નરમ દબાણ મગજને શરીરની સ્થિતિ વિશે સંકેતો મોકલે છે, જે ઘણા વપરાશકર્તાઓએ અહેવાલ આપ્યો છે કે તેમને આસપાસ ખસેડતી વખતે વધુ વિશ્વાસ આપે છે. સંધિવા અથવા અન્ય સંયુક્ત સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો સમય જતાં તેમના સંતુલનને વધુ સ્થિર કરે છે. તેઓ વધુ કુદરતી રીતે ચાલે છે કારણ કે ટેપ તેમના શરીરને યાદ અપાવે છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ગોઠવવું દૈનિક કાર્યો દરમિયાન જેમ કે ખુરશીમાંથી ઉઠવું અથવા સીડી ચ climbવું.

શું તમે ઘરે સલામત અને અસરકારક રીતે કિનિસોલોજી ટેપ લગાવી શકો છો?

સ્વ-પ્રયોગ વિ. વ્યવસાયિક ટેપિંગઃ સંશોધન અને વ્યવહાર શું દર્શાવે છે

ઘણા લોકો ઘરે જ કિનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ સરળ બાબતો માટે સારી રીતે કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પહોંચવામાં સરળ સ્થાનો જેવાં કે ઘૂંટણ, પિંડલી અથવા ઊપરની બાઝુઓ સાથે વ્યવહાર કરતા હોય. પરંતુ ચાલો સ્વીકારીએ, કે નિષ્ણાતો વધુ સારા પરિણામો મેળવે છે કારણ કે તેઓ ખરેખર જાણે છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે. આ નિષ્ણાતો શરીર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજે છે, સમસ્યાઓને વહેલા તબક્કે ઓળખે છે અને તેમની પાસે તે તકનીકી જ્ઞાન હોય છે જે મોટાભાગના શૌકિયાઓમાં હોતું નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટેપને યોગ્ય રીતે લગાવે છે, ત્યારે તે તેની કેટલી ટાંટશે, તે ચોક્કસપણે ક્યાં લગાવવામાં આવશે અને કોને શું બીમારી છે તેના આધારે તે કેવી રીતે કાપવામાં આવશે તે જેવી બાબતોને ગોઠવે છે. સૂચના વિડિઓ અને માર્ગદર્શિકાઓ કેટલીક ટીપ્સ આપી શકે છે, પરંતુ કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે બેસવા કરતાં વધુ સારું કશું નથી જે તમારી ઈજાને પ્રથમ હાથે જોઈ શકે અને વાસ્તવિક સ્પર્શ અને અનુભવ દ્વારા ચોક્કસ શું સુધારવાની જરૂર છે તે નક્કી કરી શકે.

DIY કિનેસિયોલોજી ટેપિંગમાં સામાન્ય ભૂલો અને તેમને કેવી રીતે ટાળવી

લોકો દ્વારા કરવામાં આવતી સામાન્ય ભૂલોમાં ટેપ પર ખૂબ જ તણાવ મૂકવો શામેલ છે, જે લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે અથવા માત્ર દુઃખાવો કરે છે, અને ત્વચાની યોગ્ય રીતે તૈયારી કરવાનું ભૂલી જવું, જેના કારણે ચોંટકાશ ખરાબ થાય છે અને ટેપ ખૂબ જ ઝડપથી ઉતરી જાય છે. ઘા, સનબર્ન અથવા પહેલેથી જ દુઃખાયેલી ત્વચા પર ગુંદર મૂકવાથી ચામડીની ફોલ્લી અથવા વધુ ખરાબ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. સમસ્યાઓથી બચવું છે? પહેલાં કલમ પર એક નાનો ટુકડો લગાવીને તેની ચકાસણી કરો. પેકેજ પર કહેવામાં આવેલા તણાવના પ્રમાણ મુજબ જ ટેપને ખેંચો. અને સૌથી મહત્વનું, ખાતરી કરો કે જ્યાં ટેપ લગાવવાની હોય તે વિસ્તાર સંપૂર્ણપણે સાફ, સંપૂર્ણપણે સૂકો હોય અને કોઈપણ લોશન અથવા તેલથી મુક્ત હોય. આ સરળ પગલાં પાછળથી માથાનો દુખાવો બચાવે છે.

ક્યારે નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો: વિરોધાભાસ અને ચેતવણીનાં સંકેતો

સંવેદનશીલ ત્વચા, ઓછી સંવેદના, રક્ત પરિસંચરણની સમસ્યાઓ અથવા કોઈપણ પ્રકારની મેડિકલ ઇમ્પ્લાન્ટ ધરાવતા લોકોએ કાયનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં પ્રથમ કોઈ યોગ્ય વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જોઈએ. જો ટેપ લગાવ્યા પછી પણ અસ્વસ્થતા, સોય અને સણસણાટીની લાગણી અથવા ત્વચા પ્રતિક્રિયા ચાલુ રહે, તો તરત જ ઉપયોગ બંધ કરો અને ડૉક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્ય નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લો. જે લોકો મધુપ્રમેહ, ચાલુ ચેપ અથવા લસિકા તંત્ર સાથે સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે, તેમણે આને સ્વતંત્ર રીતે કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમની પરિસ્થિતિ માટે બધું સુરક્ષિત રહે તે માટે તેમને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેડિકલ પ્રેક્ટિશનરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારો છે, જે તેમને યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપી શકે.

પ્રશ્નો અને જવાબો

કાયનેસિયોલોજી ટેપનો મુખ્યત્વે ઉપયોગ શા માટે થાય છે?

કાયનેસિયોલોજી ટેપનો મુખ્યત્વે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ટેકો આપવા, દુઃખાવામાં રાહત મેળવવા અને હિલચાલને મર્યાદિત કર્યા વિના શારીરિક કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે ઉપયોગ થાય છે.

શું કોઈપણ વ્યક્તિ કાયનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરી શકે?

જ્યારે ઘણા લોકો કિનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરી શકે છે, ત્યારે સંવેદનશીલ ત્વચા, રક્ત પરિભ્રમણની સમસ્યા અથવા કેટલીક મેડિકલ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોએ ઉપયોગ કરતા પહેલાં આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે સલાહ લેવી જોઈએ.

કિનેસિયોલોજી ટેપ દુઃખાવાના સંચાલનને કેવી રીતે સુધારે છે?

તે ત્વચાને ઊંચી કરે છે અને ફેસિયલ પેશીઓનું ડિકમ્પ્રેશન કરે છે, મગજ તરફ દુઃખાવાના સિગ્નલના સંચરણમાં ફેરફાર કરે છે અને એવી સંવેદનશીલ માહિતી પૂરી પાડે છે જે દુઃખાવાના ચક્રને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું હું કિનેસિયોલોજી ટેપ મારી જાતે લગાવી શકું?

હા, તમે સરળ એપ્લિકેશન માટે મારી જાતે કિનેસિયોલોજી ટેપ લગાવી શકો છો, પરંતુ વ્યાવસાયિક લગાવવાથી તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે અને ભૂલો ઘટશે.