Булчинд өвдөлт мөрдөх үед кинезиологийн лентын ашиглалт

Булчингийн өвдөлт арилгахын тулд кинезиологийн лентийн шинжлэх ухаан

Арьсны стимуляциар нейрологийн өвдөлтийн хаалт хяналт

Кинезиологийн таспаа зөв хэрэглэхэд булчингийн өвчнийг тайвшруулдаг. Эдгээр бага мэдрэлийн төгсгөлүүд нь тархинд мэдрэлийн дохио илгээж, булчингийн өвдөлтөөс үүсэх өвдөлтийг үл тоомсорлохыг хэлдэг. Энэ нь шинжлэх ухааныхан өвдөлтийн хаалганы хяналтын онол гэж нэрлэдэг зүйлээр ажилладаг. Энэ тасалбар нь арьсанд зөөлөн таслагдаж, гадаад давхаргыг нэмэлт эмгэг үүсгэхгүйгээр эдгээр рецепторуудыг идэвхжүүлэхэд хангалттай хэмжээгээр өргөжүүлнэ. 2019 онд "Journal of Sports Science & Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хүмүүс тасалбарт ороогүй үедээ харьцуулахад тасалбарт орогдсон бүсэд 27 хувиар бага булчингийн өвдөлт байдаг гэсэн. Энэ нь энгийн өвдөлтийн эсрэг бодисоос ялгаатай нь, энэ нь зөвхөн шинж тэмдэгээ нуухын оронд мэдрэлийн системээр өвдөлтийн дохио хэрхэн дамжин өнгөрөхөд нөлөөлдөг. Хүчтэй дасгалжуулалт хийсний дараа өвдөлттэй хүмүүсэд энэ нь ялангуяа хоцрогдсон булчингийн өвдөлт буюу DOMS гэж нэрлэгддэг өвдөлтийг даван туулахэд тустай.

DOMS-т хүртэлх жижиг судасны үйл ажиллагаа болон лимфийн цэвэрлэлтийн сайжрал

Кинезиологийн таспаа нь арьс, булчингийн хооронд жижигхэн зай бий болгож, эдгэрэх үед биеийн эрчим хүчний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Энэ нь арьсны гадаад давхаргыг дээшлүүлж, доорх эд эсийг дарамтлуулж, цус, лимфны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ. Допплерийн ультра дууны судалгаагаар хийсэн судалгаагаар 2022 оноос эхлэн хийсэн судалгаагаар тасалбартай газарт цусны урсгал 40 орчим хувиар нэмэгдэж болзошгүй байна. Энэ нь маш их дасгал хийлгэсэн дараа үүсдэг лактат, брадикинин, хистамин зэрэг хортой химийн бодисыг арилгахад тусалдаг. Хүчилтөрөгч нь булчин руу илүү сайн хүрч, хог хаягдлыг илүү хурдан арилгадаг тул хүн бүхэлд нь илүү хурдан сэргээдэг. Эмнэлгийн судалгаагаар, тасалбарт зөв хэрэглэдэг тамирчид хатуу дасгалжуулалт хийсний дараа 30 хувиар бага үрэвсэлтэй байдаг.

Фасциалын дэсчин, үрэвсэлсэн эд эсийг механик аргаар арилгах

Кинезиологийн таспаар хөдөлгөөнд хариуцдаг, өвдөлттэй эсвэл эдгэрсэн булчингийн дарамтыг бууруулдаг. Хэн нэгэн хөдөлгөөн хийхэд, тас нь тодорхой чиглэлд сунгагдаж, холбоолын эд эсийн дотоод дотоод хэсэгт дарамт оруулах болно. 2021 оны судалгаагаар зарим дасгал хийх үед дүрвэнд кинезиологийн таспаа хэрэглэхэд булчингийн идэвхжил 15-20 хувиар буурдаг. Энэ нь булчингийн ачааллыг бууруулдаг гэдгийг нотолсон байна. Энэ нь жирийн спортын тасалбартай харьцуулахад хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй. Харин энэ нь хүний биеийн хэсгийг байгалийн дагуу хөдөлгөж, хохирсон хэсгүүдийг хамгаалах боломжийг олгодог. Энэ төрлийн дэмжлэг нь ялангуяа хөлийн булчин дээр маш сайн ажилладаг бөгөөд тэдгээр нь түрхэх, жин дээшлүүлэх, урт замыг гүйх зэрэг үйл ажиллагааны үеэр хүчээр түргэгддэг.

Судалгааны үр дүн: ДОМС-ийн үед кинологийн тасгийг ашиглах нь илэрсэн

Судалгаанууд үүрд нь кинезиологийн хавчиг тавих нь ДОМС-ийн шинж тэмдэгт үнэнхүү туслахыг үлдээж байгаа, харин түүний үйлдлийн механизм хүн бүрт өөр өөр байж магад. 2018 онд хийсэн нэг судалгаа хүмүүсийн мөчрийн мөчдийн хагалдурт дараах үед тавих хавчигийн үр дүнд түүн доторх хавчиг тавих газрын хавдар 27% хүртэл багасаж, магадгүй хавчиг арьсыг үүрд нь үлдээж, лимфын урсгалыг сайжруулж байгаа. Хавчиг проприоцепци (биеийн байршлын мэдүүрлэл) сайжруулж байгаа тухайд хүртэл ярилцлага үргэлжлүүр байгаа. Жижиг судалгаанууд үүрд нь үе мөчдийн байршлын мэдүүрлэлд жижигхэн сайжруулалт илтгэж байгаа, харин сүүлийн 2023 онд хийсэн сүүлчийн судалгаа сүүлчийн мөчдийн гэмтлийн үед нервийн хариу үйлдэлд ямар нь ч үнэнхүү зөрүү илтгэж байгааг олж не. Ихэнх экспертууд хавчигийн үндсэн туслах зам нь нервийн дохионы өөрчлөлт ба цусны урсгалыг дэмжих гэдгийн дээр нь санктионд байгаа. Олон спортын тамирчин хавчиг тавих нь түүний булчингуудын сэдэлд 30–40% хүртэл хурдан сэдлүүр байгаа гэдгийг хэлж байгаа, харин креатин киназын түвшин гэх мэт цусны шинжилгээний үр дүнд түүний мэдрэмжтүүн үр дүнтүүн хармони үлдээж байгааг олж не. Түүнээс хавчиг нь эмчилгээний үед өвдөлтүүн удирдахад, эмийн хэрэглээгүйгүй хувилбарын хамгийн тохиромжтой сонголт болж байгаа.

Хөдөлмөрлөлийн дараах сэргээлтийн тулд алхам алхамтай кинезиологийн тастерын хэрэглээ

Дөрвөн толгой, булан, булангийн бүс: Нийтлэг өвчний бүсэд зориулсан арга

Дөрвөн талын, бууны, бууны буудлууд нь хүч, гүйлт, тэсвэр тэвчээрний дасгалжуулалт хийхэд их тохиолддог. Зөв тасалбар нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлөхгүйгээр тасалбарны хасагдлыг дэмжиж байна. Эдгээр баримт баримтаар үндэслэсэн аргачлалыг ашиглах:

• Дунд чих хоёр 12 инч I-сэргээлтээ хатуу зарна. Бутлаа 30°-д буулгасан үед эхний ширээний суурьг хажуугийн доор нь тавиарай. Арьсыг өмнөх яс дагуу нь зөөлөн дээш тавиад, 50~75%-ийн урттай тасалгааг татаж, дисталь хэсгээр нь нягтлан тавиарай. Хоёр дахь ширхэг нь хос эсвэл бага зэрэг давхардсан байх үед давтаж үзээрэй. Хэсэг хурцгүйгээр төгсгөлд нь аюулгүй байлгаарай.
• Хойд бугалганы булчин y-шмээр ашигла. Хөгжмийн бүсэд сууж, дараа нь булангийн арьсны хажуугийн булангийн арьсны арьсыг хагалахын тулд сүүлээ хувааж. Уурхайн булчинг татаж авахын тулд хөлөө бүрэн өргөжүүлэн дунд зэргийн сунгалттай (3050%) хэрэглэнэ.
• Шүүдрийн хэмжээ ахиллесын холбоос дээр I-хэлбэрийн тавиур хүртэл тавиур тавиу. Хөл дорсифлексиян байрлалд бүдүүн гастрокнемийн-солеусын бүтцэд 25% сунгалт үзүүлж, ар задний үе хүртэл дээш төврүүлж тавиу.

Эдгээр арга зүйс нь механик ачааллын хөнгөрүүлэлт ба микроцirkуляцид дэмжлэг үзүүлэхүүнүүдийг хамгийн оновчтой болгож өгдөг. Клиник үр дүнгүүд нь статик тавиурт хүрэлцэтгүүдтэй харьцуулан даралтад тохируулж тавиурын ашиглалт лимфын урсгалыг 40%-аас илүү нэмэгдүүлдөг. Урт хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд тавиурыг 3–5 хоног хүртэл бүтэн үлдээж, зөвхөн тавиурын бүтэн байдлын алдагдал эсвэл арьсны цочрол үүсвэл дахин тавиу.

Яагаад кинезиологийн тавиур нь ажилласан чадварыг хориглохгүйн хооронд сэдэлдүүлэлтийг дэмжлэдөг

Функцональ хөдөлмүүр хадгалалт vs. хязгаарлаж тавиурын арга зүйс

Кинезиологийн тас нь биеийг чөлөөтэй хөдөлгөж чаддаг. Учир нь энэ нь хэр уян хатан, арьсанд төстэй байдаг. Шаардлагатай үед дэмжлэг үзүүлдэг боловч эд зүйлсийг саатуулахгүй. Тодорхой хэмжээний тасалбар, артерийн тасалбар нь хөдөлгөөнийг багасгаж, заримдаа цусны урсгалыг сааруулах, хүний биеийн хэсгийг мэдрэхэд хүндрэлтэй болдог. Сайн мэдээ бол, кинологийн тасвуур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, гэмтэл авсан газраас ус усны урсгалыг агуулдаг. Мөн булчин, мэдрэлийнх нь алхамд эелдэг доромжлох дохио өгдөг. Эдгээр дохио нь хүмүүс биеийн үйл ажиллагааг илүү сайн мэддэг болж, эдгэрэх үедээ тэднийг гэмтэхгүйгээр хөдөлж чадна. Энэ зүйл юунаас онцлог вэ? Энэ нь огтхон ч хатуу биш, мөн тамирчид гүйцэтгэлийг золиослох шаардлагагүй. Үүнийг өмсдөг хүмүүс бага өвдөлт, удаан хөдөлгөөнтэй байх, ерөнхийдөө бүх зүйлийг байршлаа барьдаг уламжлалт тэтгэмж өмсдөг хүмүүст харьцуулахад хурдан сэргэж байна.

НӨАТ-ын хэсэг

Кинезиологийн тасвар гэж юу вэ?

Кинезиологийн таспаа нь дэмжлэг үзүүлэх, цус, лимфын эргэлтийг сайжруулах, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүйгээр гэмтсэн эд өлгийн эдгэрлийг сайжруулах зорилгоор бүтээсэн эмчилгээний таспаа юм.

Хөдөлгөөнт өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ?

Кинезиологийн таспаа хэрэглэхэд арьсны механирецептор идэвхждэг бөгөөд энэ нь дархлааг хянах онолыг ашиглан тархины өвдөлтийн дохиог өөрчлөх замаар өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулж болно.

Кинезиологийн тасвар нь спортын амжилтыг сайжруулж чадах уу?

Тийм ээ, энэ нь шууд гүйцэтгэлийг сайжруулахгүй ч, кинологийн тасбарын сэргээлтэд тусаж, булчингийн өвдөлтийг бууруулж, тамирчдыг илүү үр дүнтэй бэлтгэх боломжийг олгодог.

Харилцагчдын бүсэд хэрхэн тавих вэ?

Кинезиологийн тасгийг дүрв, хамастринг, бууны зэрэг янз бүрийн булчингийн бүлэгт тавих тодорхой техник байдаг. Энэ нь арьсны дээр тодорхой өнцөгт тасгийг татаж, зөв хамаарал, дэмжлэг үзүүлэхэд оршино.

Кинезиологийн тасалбар хэр удаан өмсөж байх ёстой вэ?

Ерөнхийдөө, кинезиологийн лента 3–5 хоног хүртэл бүрхүүл дээр үлдээж болох бөгөөд адгезив чанар нь сулдаж эсвэл арьсны цочрооц үүсжээ, түүн дараа лентыг солих шаардлагатай.