Энерги даавуугаар ээ эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй

Энерги дэлгээцийн ажиллах зарчим: Трансдермаль хүргэлтийн шинжлэх ухаан

Энерги дэлгээцийн технологийн ардах шинжлэх ухааныг ойлгох

Энерги дэвсгэр нь шингээхэд ходоодоор өнгөрөхгүйгээр шууд цусанд орж бодисыг шингээнэ. Жишээ нь, метаболизмтай холбоотой сүүлийн судалгаагаар эмийн бөмбөлөг нь бидний биеийн эмийг задлах үед бидэнд хэрэгтэй зүйлсийн ойролцоогоор 60% нь алдагддаг. Эдгээр жижиг дэвсгэрүүд нь арьсанд наалдах бөгөөд витаминуудыг шууд цусны эргэлтэд оруулдаг. Арьс нь тодорхой тосыг өнгөрүүлдэг бөгөөд кофеин болон В12 витамин шиг зүйлс нь биеийн дагуу үйлчилгээгээ хийхэд хангалттай хүчтэй байна. Туулай бяцханууд болон их ажил хөдөлгөөнтэй хүмүүс сүүлийн үед энэ орлох аргыг сонгож байгаа нь мэдэгдэх юм.

Трансдермал аргаар витамин болон бодисыг шингээх нь хамгийн сайн шингэлтийг хангана

Хүрэлтэн давхарга нь арьсны хамгийн гадна давхарга бөгөөд шим бодисыг шингээхэд хяналт тавигч вэ. Судалгаагаар тодорхойлбол, трансдермал дамжуулалт нь цацлага хэрэглэснээс 45–50%-иас хамаагүй 85–90% биологийн хүрдэг бол түлхүүр шингээгч бодисуудын хувьд илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь эхний удаагийн элэгний боловсруулалтыг тойрч өнгөрөхөд орчуулагддаг бөгөөд элэгний боловсруулалтын үед амьсгалын замын нэмэлт бодисуудын чадал нь буурдаг.

Эрчим хүчний самнаас амьсгалын замын нэмэлт бодисуудын ялгаа

Эрчим хүчний самныг тодорхойлогч гурван чухал ялгаа:

1. 24/7 шим бодисын чөлөөлөлт 4–6 цагийн үйлчилгээ бүхий цацлагатай харьцуулахад
2. Хоол шингээх тогтолцооны хямралгүй – мэдрэг хэрэглэгчдэд тохиромжтой
3. Цусны тогтвортой концентрац энерги дундуур унахгүйгээр

2024 онд хийгдсэн харьцуулалт судалгаагаар самны хэрэглэгчид 12 цагаас дээш витамин B12-ийн тогтвортой түвшинг хадгалж байгааг харуулсан бол амьсгалын замын цацлагын хувьд зөвхөн 6 цагийн турш байв.

Эрч хүчний урт хугацаат өсөлтийг хангах механизмын талаар

Энэ зүүлт нь тусгай полимерийн давхарга ашиглан бодисыг удаан шимүүлэх замаар ажилладаг. Жишээлбэл, кофеин нэг цагт ойролцоогоор 15 мг-аар удаан шимэгдэх бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар кофе уухтай адил боловч толгой эргэх, зүрх дэлсэх мэт мэдрэмжүүдгүйгээр. Удаан шимэгдэх нь бидний бие дахь АТФ үүсгэхтэй сайн таарч байна. Энэ нь биднийг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хөтөлдөг. Судалгааны анхны үр дүнгээс үзвэл энэ зүүлт хэрэглэсэн хүмүүс энгийн бүхэл биед нэмэлт бодис авснаас илүү сайн мэдэрдэг бөгөөд судалгааны бага хэмжээний үр дүнгээс үзвэл 80 орчим хувь нь өдрийн дунд өвдөлтгүй байсан гэж үзэж болно.

Эрч хүчний зүүлтэнд агуулагдах гол орцнууд болон тэдгээрийн биологийн үүрэг

Витамин B12 болон Эрч хүчний үүсэл: Биохимийн холбоо

Б12 витамин нь эсүүдийн энерги үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бид хэрэглэсэн хоолыг АТФ гэсэн хэлбэрээр ашиглагдах эрчим хүч болгон хувиргадаг метаболизмын урвалыг эхлүүлдэг. Энэ усанд уусдаг витамин нь цусны эсүүдийг энгийн байдлаар үүсгэх, мэдрэлийн системийг зохицуулахад шаардлагатай байдаг тул хүмүүс энэ витамины дутагдалд орвол ядардаг. Энгийн витамины нунтаг нь ходоодонд шингэхэд хэцүү байдаг бол энэ энергийн самнуурууд өөрөөр ажилладаг. Эдгээр нь шингэцэд тулгуурлахгүйгээр шууд цусанд Б12-г хүргэдэг тул илүү их хэмжээ нь цусанд шингэж ашиглагдана.

Энергийн самнуурын кофеин: Тайван бодит дэмжлэг өгөхгүйгээр удаан хугацаагаар идэвхжүүлэх

Кофеиний трансдермал хэлбэр нь энгийн кофе эсвэл энергийн ундаанаас бидэнд танил хурдан өөрчлөлтүүдийг авч ирдэггүй. Өнгөрсөн жил хийсэн зарим судалгаа нь кофеиний энэ төрлийн самнасыг хэрэглэсэн хүмүүс ойролцоогоор 12 цагийн турш сэрүүн байдалтай байсан бөгөөд зүрх цохих, хөндүүр муудах зэрэг шинж тэмдэг илэрч байгаагүй. Энэ нь тогтвортойгоор ялгарч байдаг тул сайн ажилладаг бөгөөд манай биеийн өглөөний сэрэх цагийн хуурамтгүй адилхан байдаг. Ихэнх хүмүүс өдрийн цагаар их хэмжээний эспрессо уусны дараа сэтгэл түгших шиг оройн цагаар тэсвэрлэхэд хэцүү байдаггүй гэдгийг олж мэддэг.

Хүчилсэн байдал болон тархины тод чанарыг сайжруулахад жинсэнг хэрэглэнэ

Энергийн самнуудад чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох панакс гинсенгийн судалгаа нь кортизол зэрэг стресст гормоныг зохицуулах замаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Түүний идэвхтэй бодисууд (гинсенозидууд) митохондрийн үр ашгийг дээшлүүлдэг бөгөөд эсүүд илүү үр дүнтэй энерги үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Энэ төрлийн зохицуулагч мөн тархинд цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул тархины хүнд даалгаврыг гүйцэтгэхэд төвөөрөөсөө анхаарлыг нэмэгдүүлдэг.

Энергийн самнуудад ихэвчлэн агуулагдах бусад чухал амин чухал бодисууд

Олон нэмэлтүүд дараах байдаг:

• Д3 витамин : Кальцийн шингэлтийг сайжруулж, иммунитетийн хариу урвалыг дэмждэг
• Магнезийн : Булчинг суллах, АТФ-ийн нийлэгжилтийг дэмждэг
• Төмөр : Сорог төмөр дутагдлыг эмнэл зүйн хүртэл хүргэдэг учраас цусны эсийг зөв үүсгэж, хүчилтөрөгчийг зөв тээвэрлэхэд тусалдаг
  Эдгээр эрдэс нь хамтдаа хроник ядарч татсан байдлыг бууруулдаг.

Цаасан дэвсгэр дэх нийцэлт бодисуудын хамтын үйлчилгээ

Энерги өгөх цаасан дэвсгэрийн бодит хүч нь туслах бодисуудын хамтын үйлчилгээнд байдаг. Жишээлбэл, В12 витамин нь кофеины идэвхжүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлж, жинсэнгийн бодис нь түүний хэт идэвхжилтийг тэнцвэржүүлдэг. Энэ олон талт хандлага нь биеийн идэвхитэй байдал, тархины тэсвэрт бүрэн дэмжлэг үзүүлдэг.

Энерги өгөх цаасан дэвсгэрийн үр дүнтэй байдалд шинжлэх ухааны баталгаа

Энерги өгөх цаасан дэвсгэрийн үр нөлөөг эмнэлзүйн судалгаа юу гэж хэлж байна?

2023 оны эмнэлзүйн туршилтад оролцогчдын ойролцоогоор 150 хүн оролцсон бөгөөд тэдгээрийн ойролцоогоор 72 хувь нь плацебогийн бүлэгт харьцуулахад трансдермал энерги цацрагийг ашигласнаар сэрэх чадвар болон тэсвэрлэх чадварын бодит сайжралыг тэмдэглэсэн. Эрдэмтэд бие доторх үзэгдлүүдийг судалж байхдаа АТФ үйлдвэрлэлтэй холбоотой сонирхолтой зүйл ажигласан. АТФ нь үндсэндээ эсүүд энерги хадгалах, ашиглах арга юм. Цацраг нь витамин B12 болон кофеин агуулж байсан нь энэ байгалийн түлшний эх үүсвэрийг нэмэгдүүлдэг мэт харагдаж байв. Үүнээс ч сайн тал нь цусны шинжилгээнд цусны эргэлтэнд эдгээр бодисууд идэвхтэй байдалтай байгааг 6-оос 8 цагийн хугацаанд харуулсан. Энэ нь хүмүүс зөвхөн энерги орж ирэх хурдан цохилт авч байгаа тухайн агшинд биш, харин өдрийн ихэнх хугацаанд метаболизмын дэмжлэг үзүүлж байна гэсэн үг юм.

Трансдермал витамины түгээлтийн судалгаа болон урт хугацаат энергийн түвшин

2024 онд Нутрициологийн шинжлэх ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаа нь В12-г бие махбодид яаж үр дүнтэй нэвтрүүлэхийг судалжээ. Үр дүн нь бодитоор ч гайхалтай байв. Цахилгаан зүүстэй самнаас илүү идэвхтэй В12-г цусанд 90 минутын дотор дунджаар 40%-иар илүү нэвтрүүлдэг байв. Энэ нь бид витаминыг залгиж байх үед түүний орчим хагас нь ходоодны хүчилд устаж, ашиггүй болдогтой холбоотой юм. Гэвч арьсны замаар хэрэглэх үед эдгээр самнууд нэг бүрчлэн ойролцоогоор есөн цагийн турш витаминыг тогтмол хэмжээгээр нэвтрүүлж байна. Энэ а slowly released mechanism нь Гарвардын судлаачид 2022 онд хийсэн микроэлементүүдийг бие махбодь шингээх талаарх түүвэр судалгаатай таарч байв. Тэд мөн урт хугацааны ухааны ажлын үеэр трансдермал самнууд капсултай харьцуулахад энерги тогтвортой байхад ижил ашигтай байдлыг тогтоосон.

Энерги өгөх самнууд үнэндээ үр дүнтэй юу? Маргаан асуудлыг үнэлэх

Үйлдвэрлэгчид өөрсдийн бүтээгдэхүүнүүдээ «мөргөлдөөнгүй энерги эх үүсвэр» гэж тайлбарлахыг дурддаг ч 2023 оны 17 судалгааны үр дүнг харьцуулж үзвэл энерги идэвхжүүлэх чадвар нь хэрэглэгчдийн бодит хэрэгцээнд тодорхой ач холбогдолтой сайжруулалт харуулсан нь ерөөсөө л хагас орчим л байжээ. Эдгээр шалгалтууд ихэвчлэн зохих хяналтын бүлэггүй байсан ба ихэвчлэн хүний төвөөрөөсөө тогтох мэдрэмжийн түвшин гэх мэт хар ажиглалтанд тулгуурласан байв. Хэдий тийм боловч 2023 онд The Conversation сэтгүүлд нийтэлсэн нийтлэлд сонирхолтой мэдээлэл байлаа. Тэдгээрийн дурдсан байдлаар тодорхой хэмжээний хоолны шингэцийн асуудалтай хүмүүст энергийн самнаас илүү үр дүнтэй байж болох талаар заасан байв. Энэ нийтлэлд хэвийн шахмал эмүүд хүрэлцээгүй үед арьсаар шингээх нь тусалж болох талаар санал болгосон байна. Хэрэглэгчдийн сэтгэгдэл нь хүрэлцэн өөр байна. Зарим нь самнаас авч буй нэмэлт ажил үр дүнтэй ажилласан цагийн талаар итгэлтэй хэлж байхад, зарим нь нөлөө нь маш сул, жишээ нь, 50 мг кофеин агуулсан кофейг уусан шиг мэдрэмж төрүүлдэг гэж үздэг.

Энгийн эрүүл мэндийн төлөв байдалд энерги дэмжих самны ач холбогдол

Яаралтай ажлын өдрүүдэд ашиглах хялбар, тохиромжтой

Энерги дэвсгэр нь уулзвалаа, нунтагтай хэрэглэх аргыг бүрэн орхих боломжийг олгодог бөгөөд хэрэглэгчдэд цагийн дагуу хоолны нэмэлт бодисыг хялбархан наалдуулах аргаар хүргэдэг. Энэ нь гар хөдөлгөөнгүйгээр ажилладаг тул олон уулзалт, хугацааны дарлалтай ажлуудыг зогсоолгүйгээр үргэлжлүүлэхийг хүсдэг мэргэжилтнүүдэд онцгой ач холбогдолтой. Сүүлийн судалгаагаар оролцогчдын 10-ын 7 нь энэ төрлийн дэвсгэрийг хэвийн хоолны нэмэлт бодистой харьцуулахад илүү дуртай байдаг бөгөөд ямар нэгэн бэлтгэл шаардлагагүйгээр ажилд нь саад болдоггүй юм. Орчин үеийн ажлын өдөр тутмын цэгцгүй байдалд энэ нь маш чухал шийдэл болох нь тодорхой.

Аялалд зориулсан, шилжин явалтын үед ашиглах идэвхжүүлэгч дэвсгэр

Бага хэмжээтэй, TSA стандартад нийцсэн дэвсгэр нь цагаа ихээр зарцуулдаг аялагчид, удаан замд явдаг хүмүүст маш тохиромжтой. Шингэн энергийн тунгаас эсвэл том хэмжээний хоолны нэмэлт бодисоос ялгаатай нь нислэг, замын аялал, гадаа амьдрах явцад тасралтгүй ажилладаг бөгөөд замын аялал, гадаа амьдрах явцад тасралтгүй ажилладаг бөгөөд арьсаар нь тогтмол шингэх замаар үйлчилдэг. .

Тогтвортой шим бодисын нийлүүлэлтээр урт хугацааны сайн сайхныг дэмжих

Шархлах үйл явцыг тойрсноор зүүнүүд нь тогтвортой бага шим бодисын орлуулга хангах митохондрийн үйл ажиллагаа болон эсийн энерги үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ тогтвортой нийлүүлэлт нь өдрийн дунд эрчим хүчний уналтыг бууруулах, шөнжилтийн сэргэлтийн мөчлөгийг дэмжихийн тулд циркадийн ритмтэй тохирох бөгөөд 2023 онд хийгдсэн эмнэлзүйн туршилтаар зүүн хэрэглэгчдийн 68% нь эрчим хүчний тогтвортой байдлын сайжралыг перорал нэмэлт бэлдмэлтэй харьцуулахад илрүүлсэн.

Энерги зүүнийг хэрэглэх бодит амьдралын тохиолдол болон хэрэглэгчийн туршлага

Туршлагын жишээ: Энерги зүүгээр ядаргааг удирдах ажилчид

Эмч нарын ажлын 12 цагийн шөний ажлын үеэр тогтмол идэвхжүүлэгч зүйл ашигладаг байсан. Өнгөрсөн жил Occupational Health Insights сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар эдгээр идэвхжүүлэгч зүйлсийг туршсан эмч нарын дунд 75%-иас идэвхтэй байдлыг сайжруулдаг байсныг тогтоосон. Энэ аргыг турьсан нэг эмнэлэгт ажилчид кофе эсвэл энергийн ундаа ашиглах үедээ тайвшрангаа 40%-иар бага санагдсан. Мөн олон нийтлэг стимуляторуудын дараа гардаг түргэн өсөлт, бууралтаас илүү тогтвортой мэдрэмжтэй байсан.

Идэвх, анхаарал, ядаргаа тэсвэрлэх чадварын сайжралын тухай хэрэглэгчийн сэтгэгдэл

Давтамжтай хэрэглэгчид гурван үндсэн ашигтай талыг онцолдог:

• Марофон гүйлтийн оролцогчид гел ашиглахын оронд зүүн дээрээ 15–20% илүү хүчин чадлыг хадгалж байсан гэж тодорхойлсон.
• Газрын ажилтанууд өдрийн дунд ядаргаа мэдрэхгүйгээр 2–3 цагийн турш анхаарлаа сайжруулсныг тэмдэглэсэн.
• 2024 оны сайн сайхны туршилтаар судалгаанд хамрагдсан хэрэглэгчдийн 89% нь олон ажил хийх өдрүүдэд шархны хувьд уулах нэмэлт бодисыг хүссэн

Амьдралын төрлүүдийн дагуу үзүүлэх чадвар: Оюутнууд, мэргэжилтнүүд, аялагчид

Эмчилгээний дадлагжигчид 24 цагийн дараалан ажилласан үедээ энергиэ тогтвортой байлгахад удаан шингэх механизмыг хариуцдаг гэж үздэг бөгөөд давтан нисэгчид нисдэг онгоцын цагийн зөрүүгийн шинж тэмдгийг 34%-иар бууруулдаг (Аяллын эмчилгээний сэтгүүл 2023). 6 цагийн судалгааны хичээлээр дунджаар сурах оюутнууд энергийн цацлага ашигласнаар энергийн ундаанаас 27%-иар дээрх мэдлэг санах чадварыг Калифорнийн Лос-Анжелесын их сургуулийн хяналтанд баталсан.

НӨАТ-ын хэсэг

Энергийн цацлагын давуу талууд юу вэ?

Энергийн цацлагууд нь 24/7 нэмэлт бодисыг шингээнэ, гэдэс-гадар булчирхайгийн санагдалгүйгээр тогтвортой цусны түвшинг байлгаж энерги унахыг саатуулдаг бол таблетуудын 4–6 цагийн үйлчилгээгээс ялгаатай.

Энергийн цацлагууд витаминыг хэрхэн дамжуулдаг вэ?

Энергийн цацлагууд трансдермал дамжуулалтыг ашиглан гэдэс-гадар замыг тойрон B12 болон кофеин шиг витамины биологийн хүрдэгш чанарыг илүү өндөр байлгадаг.

Энергийн самнаас ашиглахыг дэмжих эмнэлзүйн судалгаа бий юу?

Тийм, хэд хэдэн судалгаагаар самнаасны ашиглалтаар эрдэнэ шимийн биохүрдэгшшил нэмэгдэж, хэрэглэгчдийн энерги нэмэгдсэнийг харуулсан боловч үр дүн нь хүний биеийн байдалтай холбоотойгоор өөрчлөгдөж болно.