Амьсгийн Тос: Энэ хялбар аргаар сонсголын үедээ шилжихийг багасга

Хоолойн хавтан нь ханшны амьсгалаар хамгийн ихээр ашиглаж байгаа.

Ханшны амьсгалын сонирхолтой хүрээлэнд амьдарж байхад ямар нөхцөл байдаг вэ

Энэ нь хүрээнд амралтад сууж байхдаа хүрээндөө орж амьдарчихахын тулд ямар ч аюулгүй байдлыг үзүүлдэг. Нэг л хувьд, хүрээндөө орж амьдарчихах нь ерөнхийдөө ердийн шошго болон эргэлтийн үед амьдарчихсан газар нь цаг агаарыг илүү сайн уртасан, томсож, хамгийн сүүлийн үед лungeс руу хүрэхийг хялбарчилдэг. Энэ механик нь нитрик oxideг үүсгэхэд тусалдаг, энэ нь зөвхөн oxygenation-г нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч ихэвчлэн blood flow-ийг сайжруулдаг—хоёр нь хамгийн их үйл явцад байгаа амьдралын онцлог болон баялагтай холбоотой. Судалгаанууд нь хүрээндөө орж амьдарчихах нь амьдрахад маш сайн агаарын дамжуулалтыг олгодог, гүнзгий амьдралын хувьд ихээр сайжруулдаг. Тиймээс хүрээндөө орж амьдарчихах нь өндөр хэмжээний амьдралын онцлогтой хүмүүсийн тухай ихээр сайн.

Хоолойн амьсгалаар амьдарах нь яагаад сонирхолтой хүрээлэнд амьдарахад хувиргах вэ

Түгээмэлтэй харилцан, сонсох үед ихэвчлэн амьсгалын чанарыг буурдаг олон проблемийн төрөл байж болно. Эхний үеийн нэг нь танд зүрх, цусны доторх усны хамгаалалттай холбоотой сонирхож болно (энэ нь сонсыг ч анхаарах ёстой) - энэ нь хэтэрхий томоохон. Цусаар сонсох нь идэвхгүй хоолой, сонсны апне гэх мэт хамгийн ихдээ хамаатай холбогдох боломжтой. Эдгээр үйл явцад шилжитгэлийн үед суулгах хүн бүрт ихэвчлэн хөдөлгөөнтэй байдаг. Цусаар сонсох болон сонсын чанарын бууртgaryn хооронд ихэвчлэн холбоотой байдал байдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий байдал юм. Бид цусаар сонсохыг засварлах үед сонсын чанарыг бараг бүрэн сайжруулж, дундаж амьдралыг сайжруулах боломжтой.

Зуухны дулаар амьдарахыг зөв зөвшөөрөхөөр хяналт хийх

Хоолойн цэцэн нь сонсголын үед хамгийн сайн амьдардаг үйлдлийг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн мөн үг. Энэ нь танд сонсголын үед хоолойг өндөрт харуулж, өвчнийхөөрөө зүрхэн дуудахад туслана. Энэ тоног төхөөрөмж үнэндээ хариуцлагатай үйл явцад зориулагдсан тоног төхөөрөмж юм, ямар ч хувь хүн болсон түүний сонсголын тухай итгэлтэй болгоод шинэ, ихэнхдээ амьдралд хямд үйлдэл хийхээс татгалзана. Нисэх нисэх хэрэглэгчдийн санал оюун ухаанууд нь сонсголын чанарыг сайжруулах, өдрөөр түүндээ маш сайн үргэлжлэх, эрчимтэй байдлыг анхаарах боломжийг олгодог гэж байна. Үнэн зөв: хоолойн цэцэн ашиглах нь хамгийн сайн сонсгол, эрчимтэй амьдралд шилжихэд маш их үр дүнтэй үйлдэл бөгөөд бид та бүхэнд хоолойн дуудлагаар сонсоход тусалж болохгүйгээрээ маш их хэрэгтэй гэж боддог.

Амны дэх тасалгааны үндсэн шинж чанар

Сонготойн бууралтыг багасгах, насан холь хөдөлгөөнийг сайжруулах судалгаанууд

Нэг судалгаа нь амьд байхад хүн төрөлсөөр сонирхож буй цагт нүүрний дулааны үзэгчийг ашиглахад хурдан зогсооны удаанчлагыг багасгах боломжтой гэж олсон. Судалгаа нь нүүр дээрх үзэгч нүүрний амьсгалыг татгалзуулсан эсэхээр нь носоор хоолдохыг суурилуулах, мөн хөдөлгөөнтэй амьсгалыг татгалзуулахад тусалж болно, энэ нь ихэвчлэн хамгийн бага төстэй сонс хурдан зогсооны үед тусалж болно. Тооцооллын судалгааны дээрх үр дүн нь MT-ар ашигладаг хүмүүсийн сонсыг илүү стабиль болгоход тусалж байгаа гэж харуулсан. Энэ нь хамгийн бага төстэй сонс холбогдох амьсгалын ачаалалтай тулгарч буй хүмүүсийн сонсын чанартай байдалыг сайжруулахад нүүрний үзэгч нь ихэнхдээ томъёолж байгаа шинж юм.

Эмнэлгийн талаар: Хүзүүг дамжуулах бага ашиглах үед ямар үр дүн гарах вэ

Зарим хүмүүс нь амийн тосны бууралт эсвэл аллергидтай хүмүүсийн хувд амиа цөөрөө шилжүүлэхийг дэмждэг учраас амиа зуунд нь дараах боломжит хэрэгтэй байдлыг ойлгож байна. Хөдөө аж ахуйн эмч, сонирхолтой эмчлэлийн их сургуулиуд нь үндсэндээ эрх мэдээлэл авсанgui

Одоогийн судалгааны хязгаарлалтууд ба хүн бүрийн ялгаатай байдлын талаар

Харин, эдгээр нөхцөл байдлын тулгамдлаагүй үзүүлэлтүүдээр ч, хойноо дэвсгэрлэхийн талаарх судалгаа нь хэмжээний ялгаа болон байгалийн үндэстэн, демографи дахь ялгаануудын тулд үр дүнтэйгээ ашиглах боломжгүй. Хэрэглэгчидийн анатоми дахь ялгаа болон эрүүл мэнд нь хойноо дэвсгэрлэхэд хариуцах зүйлсийг хувиргаж өгдөг. Иймд, үр дүнтэйгээ хойноо дэвсгэрлэхийн урт хугацаатай үр дүнг судалж, сонирхолтоо хамгийн ихээр тодорхойлоход шаардлагатай. Энэ төрлийн судалгаа нь хойноо дэвсгэр ашиглах ёстой эсэхийг санаадаг хүмүүсийн тухай илүү сайн зөвлөмж өгөх боломжийг олгодог, тус бүрийн тайлбаруудад илүү эмпирик хувилбар өгөх боломжийг олгодог.

Шалгахгүй байдалд байгаа үед дамжуулагдсан амьсгалын хамаарал

Эсми, нойрны апинеа гэх мэт оношлоогүй эмнэлгийн эмгэгтэй хүмүүс амны тасалбар хэрэглэдэг бол амьсгалын асуудал улам хүндэрэх аюултай. Гэсэн хэдий ч ам нь ингэж хаасан нь хүнд эмгэг үүсгэж болзошгүй тул эмчийн тусламж авахгүйгээр хэзээ ч хийхгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та өмнө нь амьсгалах асуудалтай бол амны тасалбарт орохоосоо өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвшилцөх хэрэгтэй.

Хөршний хамцаг, цагаан цусны хямрал

Урт хугацаагаар амны тасалгааны хэрэглээг хийвэл арьсны мэдрэмжтэй зарим хүнд арьсны үрэвсэл үүсэх нь бий. Зөв бус хэрэглээ нь эмгэг, ягаан толгой нь ядардаг болно, ялангуяа тавантолгойг хэтэрхий нягт хэрэглэдэг бол. Өвдөлт үүсэх боломжийг багасгах, тав тухтай байдлыг хангахын тулд хипоаллерген сонголт хийж, арьсныхаа бага хэсэгт шинжилгээ хий. Хэрэв та ямар нэгэн бухимдлыг мэдэрч байгаа бол амны халуун тасалгааны хуудас өмсөх нь тусална.

• Эмзэг байдалтай хамгаалагч материалыг ашиглах нь үр чадварыг бууруулахад тусална.
• Эмээний бага хэсэгт шинжилгээ хий.
• Эмээний татамжийг бууруулахын тулд илүү мэдрмээр ашиглана.

Чөлөөлөгчид яагаад өөрийнхаа татахыг хориглох вэ

Эмчилгээний баг төрөл бүрийн эмч, хамгийн ихдээ өвчин тухайн амьдралын өндөртой холбоотой байх магадлалыг нууцлах шаардлагатай гэж үзэж, өвчнийг зогсоох зорилгоор хамгийн дуртай, хямд үнэтэй захиргааныг ашиглахыг зөвшөөрөхгүй. Энэ нь олон удаа анхаарах ёстой болно, ямар ч өвчнийг нэрлэхийн тулд эмчийн шалгалтыг олоход тусална. Мэдээллийн сонголтоор өвчний талаарх албадаг мэдээлэл илүү их болж буй цагт, энэ нь хамгийн ихдээ хамгийн сайн үндсэн медицин хариуцлага биш байх магадлалтай. Бид танд хамгийн ихдээ хамгийн сайн үндсэн медицин хариуцлага байхгүйгээрээ өвчнийг зогсоохын тулд эмчийн саналыг авах шаардлагатай гэж үзүүлэхийг хүсвэл. Хамгийн ихдээ өвчний үнэ цэнэгийг сайжруулахад хамгийн сайн үндсэн нь лич байдалд суурилсан шийдэл болохыг анзааруулна.

Урд талын дууг хаях аргын оронд томъёо шинээр сонирхолтой сонголтууд

Носны стрипс, солиныхоо шингээлүүд нь давхаргын туламжийг бууруулахад тусална

Носын бүсгүйг хөрвүүлэх, носны амьсгалаа сайжруулах зорилготой механик хүчээр носны бүсгүйг өргөхөөр насан багтаасан татамжийн оронд ашиглагдах боломжтой. Эдгээр нь носны гаригийн талбайд нүүж ажилладаг, мөн тухайн цагт носны гаригтай холбоотой эргэлзээгүй дэвсгэртэй носоор нөлөөлөхэд илүү их утга тавих боломжтой. Мөн солив шидээ носны амьсгалаа баримталж, эргэлзээгүй дэвсгэртэй носоор нөлөөллийг бууруулна, эргэлзээгүй дэвсгэртэй носоор нөлөөлөхөөс өмнөхэнд хоолойгоо сайжруулахад тусална. Эдгээр аргуудын аль нь ч носны гаригийн бүсгүй, гулшрахын бүсгүй, эсвэл носны амьсгалаа баримталж байгаа тодорхой үзүүлэлтүүдээс үүссэн нөлөөлөхийн тулд хөндлөнгөөр нь тусалж болно. Эдгээр түүхүүдийг ашиглах нь танд носоор нөлөөлөхийг сайжруулсан тохиолдолд хөрвүүлэгчийн татамжийг ашиглахад хамгийн их хамаагүй байх боломжтой, эсвэл сайтар хоолойлно.

Загварын чиглэл ба амьсгалын пилоо

Жишээлбэл, агаарын замыг нээхийн тулд та яаж унтадаг вэ гэдгийг өөрчлөх боломжтой ба энэ нь амны самбай шиг илүү үр дүнтэй ажилладаг. Байрлалын эмчилгээ гэдэг нь агаарын зам хаагдахаас сэргийлэхийн тулд хүн хажуугаараа унтахыг хэлнэ. Түүнчлэн, амьсгалын байрлалыг зөв байлгахын тулд толгой, цээжний байрлалыг хангах зориулалттай тусгай том амьсгалын жим юм. Эдгээр жимийг ашиглан агаарын замыг илүү сайн байрлуулж, унтаж байхдаа илүү чөлөөтэй амьсгаллах боломжийг олгодог. Физик тусламжийн хэрсэн эдгээр зан үйлийн өөрчлөлтүүд нь ихэнх хүмүүст унтааны чанарыг сайжруулах бөгөөд амьсгалын замын эмгэгтэй холбоотой унтааны үед илүү комплекс хандлагыг хангана.

Профессионалчдын сонсын судалгааг ямар үед зөвлөх вэ

Хүрэлцөөтэй сонсголын бодитой асуудлуудтай тэмцэх хүн бүрт эргэн дуусахгүй сонсголын шинжилгээ нь үнэт зориулалттай үеэрээ хийгдэх ёстой. Энэ шинжилгээнүүд нь сонсголын дарааллыг, жишээлбэл, сонсголын апнеэ гэх мэт асуудлуудыг шалгаж, тухайн асуудлыг шалгаж тодорхойлоход туслах боломжийг олгодог. Хамгийн ихдээ дууг нь цаашлах, гэх мэт чиглэлгүй үйлчилгээнүүдээр сонсголын чанарыг сайжруулаагүй бол эрүүл мэндийн талбайд шалгахыг санал болгоно. Сонсголын эмчидтэй харилцах нь танд хувийн үндсэндээ зориулсан зөвлөмж өгөхөд тусална, танд илүү эрчимтэй, илүү аюулгүй альтернативуудыг санал болгох боломжийг олгодог – ингээд та эрчимтэй эрүүл мэндээрээ сонирхолтой сонсголыг авах боломжтой.

Зөв Хамгийн их сонсны ялгаатай байдал: Нэгж тооцооллын үндсэн үзүүлэлтүүд

Арьсанд хандахgui материалууд

Хойд хавтанга сонгохдаа түүнийг арьс татгалзахгүй байх нь чухал юм, лууны өндгийнхаа илүү манай хэвээр байвал зодохыг хамгийн их удаагүй. Эдгээр хавтангууд нь оролтын цолын түвшинг ашиглан, арьсыг татгалзах боломжийг багасгаж, танд эрчимтэй болон суурин нэмэгдэхийг хамгаалахад тусална. Дуусгахгүйгээр, санал хүсэлтийн дагуу хэрэглэгчид хамгийн бага хэмжээний өндгөөрийг нь харуулж, ямар нэгэн арьстай боломжийг хадгалахад тусалдаг гэж бичих байдаг. Арьстай биш бүтээгдэхүүн сонголтуудын дагуу хэрэглэгчид үйлчилгээний үеэр эрчимтэй байдлаар ажиллах боломжтой.

Чимээний чадварыг амархан байдлын хувьд баланслах

Таны үнэхээр олох хүсэлт нь ижилдээ их баялаг, амьдралын турш амьдарч буй цагаанд хамгийн сайн зохион байгуулалт юм. Энэ нь таны урд талын хамгаалалтын төрөл буюу хамгийн сайн үйлдвэрлэлийн туршлага болох ёстой. Тиймээс зориулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоход таны үнэн зөв шийдэл гаргахад туслах болно. Үүнд хамгийн их хэрэглэгчид өөрийнхөө эрх мэдлийг дагаж, өөрөөр хэлбэл, эрхтэй байдлыг хамгийн сайн төлөвлөхөд туслах боломжтой.

Хамгаалалтын үйлдлийн тулд хэрэглэгчдийн хувьд хэрэглээнийг дахин ашиглах эсвэл хувийн үед зориулсан бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгох

Хэрэглээний үеэр зөрчлийн хамгаалагчийн доторх бус, дахин ашиглах боломжтой хоёр төрлийг сонгох үед эрүүл мэндийн тодорхойлолтуудыг анхааран өгүүлэх шаардлагатай. Зөрчлийн хамгаалагчийн доторх бус төрөл нь зөвхөн хамгийн их хэрэглэгчдэд тохирсон бөгөөд эрүүл мэндийн хувьд томъёогүй хэрэглэгчид олон. Дахин ашиглах боломжтой төрөл нь танд мөнгөн хэмжээ хувааж чадах боловч энэ нь хамгаалагчийг аюулгүй болгохын тулд цэвэрлэх, хадgalah шаардлагатай. Эдгээр элементүүдийн хамгийн их томъёоны үндсэн үзүүлэлтийг хэрэглэгчид өөрийн үнэлгээ, зорилго, хадгалалтын хувьд ямар хэмжээний үнэлэхийг тодорхойлоход хэрэглэж болно.