માઉથ ટેપ: આ સરળ ટ્રિક સાથે ઘુમવાની ગુણવત્તા બદલાવો

માઉથ ટેપ કેવી રીતે નાખલી વાયુ શ્વાસ પ્રોત્સાહન કરે છે

સુખાવા દરમિયાન નાખલી વાયુ શ્વાસ લેવાના ફાયદા

યા કેટલાક આરોગ્ય ફાયદા છે કે તમે સુસ્ત થઈ જવામાં ફક્ત આપના નાખાંડાથી વાયુ સાંભળો. એક પ્રકારની, નાખાંડાથી વાયુ સાંભળવાથી તે એક પ્રाकૃતિક ફિલ્ટર તરીકે કામ કરે છે, જ્યાં આપણે સાંભળતી વાયુ પહેલાં ફૂંકાઓ અને મોટી થઈ જાય છે પહેલાં કે તે ફૂંકાઓમાં પહોંચે છે. આ મશીનની મદદથી નાઇટ્રિક ઑક્સાઇડની ઉત્પાદન બનાવવામાં મદદ કરે છે, એક મહત્વની પદાર્થ જે ઑક્સિજનને વધારે કરે છે અને સારી રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે - બંને લાંબા સમયના આરોગ્ય અને સંતોષના મુખ્ય સામગ્રી છે. અભ્યાસો દર્શાવ્યું છે કે નાખાંડાથી વાયુ સાંભળવાથી સ્મૂથ અને સફ્લાઇ વાયુ પ્રવાહ મળે છે અને ગાઢી સુસ્તી મેળવવાથી આપણી સુસ્તીની ગુણવત્તા વધે છે. તો રાત્રે નાખાંડાથી વાયુ સાંભળવાના ફાયદા લોકોને આરોગ્ય મેળવવા અને સંતોષ મહસૂસ કરવા માટે મોટા હોઈ શકે છે.

કેવી રીતે માઉથ શ્વાસ સુખાવાની ગુણવત્તાને બાધા આપે છે

અન્ય તરફ, સુસ્ત થવા દરમિયાન મૌખિક રીતે શ્વાસ લેવું કોણેક સમસ્યાઓનો કારણ બની શકે છે જે સુસ્તની ગુણવત્તાને પ્રભાવિત કરે છે. તમે પ્રથમ ચીજોમાંનો એક વિશે ધાર્યા જાય છે તો તમારા મૌખિક અને ગળીમાં શુષ્કતા (જે તમારી સુસ્તને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે) – વધુ અનુભવી ન જોઈએ. મૌખિક શ્વાસ ઘણી વખતો ડાકાવાની અને સુસ્ત અપ્નિયાની વધુ સંભવનાને વધારે છે, બંને હવામાર્ગ બંધનાના ફળ છે. આ વર્તનો સાઇફ્ટવર્કર નજીક હોવા જોઈએ તેવા લોકોને ખૂબ ખુબ ખબર રહે છે. મૌખિક શ્વાસ અને સુસ્તની ગુણવત્તામાં ઘટાડો વચ્ચે મજબૂત સંબંધનો પ્રમાણ છે, અને આ સામાન્ય અવસ્થાને તેવી રીતે ઈલાજ કરવામાં આવી જાય છે. જ્યારે આપણે મૌખિક શ્વાસ પર વિચારીએ ત્યારે આપણે સુસ્ત અને કુલ આરોગ્યમાં ખૂબ વધારો કરી શકીએ.

મૌથા થી સાંસ લેવાની જગા માટે માઉથ ટેપ તરીકે સૌથી મૃદુ સૂચના

માઉથ ટેપ સુસ્ત શ્વાસ પરિણામોની રીત છે જે આપના ઘુમાં શ્વાસ લેવાની મદદ કરે છે. તે તમારા મૌખિક શ્વાસ લેવાની જગ્યાએ તમારા મુધાને બંધ રાખવાની મદદ કરે છે, જે તમારા શરીરને તમારા નાસિકા દ્વારા સાચો શ્વાસ લેવાની મદદ કરે છે. આ ઉપકરણ મૂળત: વર્તન ફેરફાર ઉપકરણ છે જે વ્યક્તિને તેમના શ્વાસ પર અગાઉ જાગૃત બનાવે છે અને નવા, સુસ્ત પરિવર્તનોને પ્રોત્સાહિત કરે છે. લાખો વપરાશકર્તાઓની રેવ્યુઓ સુસ્ત ઘુમ માટે સકારાત્મક અનુભવો અને ઘુમાં જગ્યાના પછી વધુ ઊર્જા અને દિવસભર વધુ સરસ ભાવનાઓની રીતે બતાવે છે. તે સચું છે: માઉથ ટેપ ગ્રાહક કરવાની રીત છે જે સુસ્ત ઘુમ અને શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વની છે - તે ડિગ્રી પર કે આપણે માનીએ છીએ કે તે મૌખિક શ્વાસથી ગુઝરતા કોઈપણ માટે જરૂરી છે.

મોં ટેપ અને ઊંઘની ગુણવત્તા પાછળનું વિજ્ઞાન

સ્નોવિંગ અને હળવા સ્લીપ એપનિયામાં ઘટાડો

એક અભ્યાસ મુજબ, માઉથ ટેપ વડે તેનો ઉપયોગ કરતા આવેલી સવારીમાં ખાણાની બારબારતા ઘટાડી શકાય છે. અભ્યાસ દર્શાવ્યું છે કે જો તે મૌથને અનુમતિ આપતું ન હોય, તો આ તમને નાખાળી ફેરવા માટે મદદ કરશે અને રોકાણકૃત વાયુચાલકોને વધારવાની વિરોધિતા કરશે, જે મિલ્ડ સ્લીપ એપ્નિયાના કેસમાં મદદગાર હોઈ શકે છે. ક્વોન્ટિટેટિવ અભ્યાસોની વધુ રસપ્રદ શોધ મુજબ, MT-યોગીઓમાં નાના સૂચકસંખ્યાઓની ઘટાડી થાય છે, જે મુજબ મૌથ ટેપના ઉપયોગકર્તાઓ અને નથી ઉપયોગકર્તાઓ વચ્ચે વધુ સ્થિર સ્લીપ દર્શાવે છે. આ બાબત દર્શાવે છે કે માઉથ ટેપ લોકોના સ્લીપ ગુણવત્તાને મિલ્ડ સ્લીપ-જૂના શ્વાસ ડિસાર્ડર્સ સહિત સુધારવા માટે ખૂબ વધુ પ્રતિશાદ આપે છે.

વિશેષજ્ઞોના અભિપ્રાય: જ્યારે માઉથ ટેપ પ્રતિશાદ દર્શાવે છે

કેટલાક વિશેષજ્ઞો માંગે છે કે માઉથ ટેપ નાખવામાં નાસિકા બંધ અથવા એલર્જીઓની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે, જે નાસિકાથી નિરતંત્ર શ્વાસ લેવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. ડંટલ અને સ્લીપ મેડિસિન વિશેષજ્ઞો વ્યક્તિગત રીતે ચિકિત્સા યોજનાઓનું પસંદ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોની રાય વિના સ્લીપ રણની રૂટિનમાં માઉથ ટેપ ઉમેરવાની સલાહ ન આપે છે. વધુમાં, રિપોર્ટો દર્શાવે છે કે માઉથ ટેપ કોઈ પ્રોફેશનલની મૂલ્યાંકન પછી કેટલીક રોગીઓની મદદ કરી શકે છે. આ તે જરૂરી છે કે સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોની રાય લેવામાં આવે તેવી બાબતોને પૂરી પરખ અને પ્રાથમિકતા સાથે પ્રાક્ટિસ કરવામાં આવે.

વર્તમાન અભ્યાસોની મર્યાદાઓ અને વ્યક્તિગત વિવિધતા

પરંતુ, આ જ વાદાનકાર પરિણામોને બાવત કરતાં પણ, માઉથ ટેપિંગ નષ્ટિકશાળાના અભ્યાસમાં લાંબા સમયથી પ્રભાવિત થતા છે, જેમાં નમૂના આકારના ફેરફાર અને જાતીય ફેરફાર પરિણામોની સામાન્યતાને અસર ઉતારે છે. ઉપયોગકર્તાઓ વચ્ચે રચનાત્મક અને આરોગ્યના ફેરફારો માઉથ ટેપિંગ પર વ્યક્તિગત પ્રતિસાદ આપે છે. આથી, ભવિષ્યના શોધકર્તાઓને માઉથ ટેપિંગના લાંબા સમયના પ્રભાવોની પૂરી રીતે મૂલ્યાંકન કરવા માટે લાંબા સમયના અભ્યાસો કરવાની જરૂર છે. આ પ્રકારનો શોધ તેને માઉથ ટેપનો ઉપયોગ વિચારવા માંગતા લોકોને બેઠી સંદેશ આપશે અને આ ખેત્રમાં કોઈપણ સુસ્તીકરણોને વધુ પ્રયોગાત્મક સહિતારો આપશે.

અનઅભિગ્નિત સ્થિતિઓમાં રોકાયેલી સંસ્હરણની ખતરી

અસ્મા અથવા સ્લીપ એપ્નિયા જેવી ગુરૂતર ચીકિત્સાત્મક સમસ્યાઓ હોય તેવા લોકો જે માઉથ ટેપ વપરાશ કરે છે, તેઓ રસ્યાની બદતરીનો ઝુખું મળવાનો ઝુખું ધરાવે છે. પરંતુ ધ્યાન આપવામાં આવે છે કે આ રીતે મૌખિક ફેલાવો બંધ કરવાથી ગણતરીની જટિલતાઓ થઈ શકે છે તેથી ચીકિત્સાત્મક મદદ વગર કામ કરવું જ નહિ જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પૂર્વસ્થિતિની રસ્યાની સમસ્યા હોય તો માઉથ ટેપ પર શરૂઆત કરતા પહેલા તમે ચીકિત્સક સાથે સંભાવ લેવી જોઈએ કે તમે તેને સુરક્ષિત રીતે કરો છો.

ચર્મ ઉત્તેજના અને જોવ ટેન્સન ઝુખો

માઉથ ટેપની લાંબા સમય માટેની વપરાશ કેટલાક વ્યક્તિઓને સંવેદનશીલ ચર્મ હોય તો ચર્મ પર ઉત્તેજન ઉઠાડી શકે છે. ખરાબ વપરાશ ઘણીવાર અસુવિધા અથવા જેવા મુઠ્ઠાની થાક ઉઠાડી શકે છે, વિશેશક જો ટેપ ખૂબ જ પડકારે છે. ઉત્તેજનની શક્યતાને ઘટાડવા અને સંતોષને વધારવા માટે હાઇપોએલર્જેનિક વિકલ્પો પસંદ કરો અને તમારા ચર્મના નાના ભાગમાં પેટ્ચ ટેસ્ટ કરો. જો તમે કોઈ ઉત્તેજન અનુભવ કરો છો, તો સંતોષજનક માઉથ ટેપ પર ફેરફાર કરવામાં મદદ મળી શકે.

• હાઇપોઆલરજેનિક માઉથ ટેપનો ઉપયોગ કરતા પર ઝાખોનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળે.
• સામાન્ય આપ્લિકેશન પહેલાં પેચ ટેસ્ટ કરો.
• જેવાની દુઃખને રોકવા માટે ટેપ મૃદુપણે લગાવો.

કેટલા વિશેષજ્ઞો સ્વ-ચિકિત્સા વિરુદ્ધ સૂચના આપે છે

એક્સપર્ટો અને દંત ચિકિત્સકો ઘણા વખત આવશ્યક તબક્કુ પર આધાર રાખીને સ્વ-ચિકિત્સા દ્વારા નિદ્રાના સમસ્યાઓને ઠીક કરવાનું ખર્ચના માટે સફળ હોઈ શકે છે પરંતુ તેને જોખમ પડી શકે છે કારણ કે તે એક ગુપ્ત અંગેશી સંબંધિત હોઈ શકે છે. પ્રાથમિક ધ્યાન એ હોવું જોઈએ કે વિશેષજ્ઞોની જાણકારી મેળવવી જોઈએ કારણ કે અગાઉથી જાણતા વિના ઉપયોગ અસફળ અથવા નોકરસી કરી શકે છે. (મીડિયા) માધ્યમથી આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી માહિતી મોટી વખત ભૂલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બાબતે કહી શકાય છે કે તબક્કુની વિશેષ ચિકિત્સાની જરૂર નથી પરંતુ આપણે માત્ર લોકોને યાદ કરાવવા માંગતા છીએ કે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી આપણી જરૂરીઓ માટે ચિકિત્સકની જાણકારી ખૂબ જરૂરી છે. નિદ્રાના ગુણવત્તાને વધારવા માટે સુરક્ષિત અને યોગ્ય ઉપાયો કરવા માટે તે ખૂબ જરૂરી છે જ્યારે તમે આપણા સ્વાસ્થ્યના વિશેશ બિંદુઓ વિશે વધુ જાણકારી મેળવી છે.

સુંદર સ્વપ્ન માટે માઉથ ટેપિંગના વિકલ્પો

નાસિકા સ્ટ્રાઇપ્સ અને સેલાઇન સ્પ્રે માટે ભારે રાહત

નાસલ સ્ટ્રિપ્સ મુખ ફેડવાની બદલાઈમાં એક સફળ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણકે તે નાસિકાઓને યંત્રિક રીતે વિસ્તરિત કરે છે અને નાસિકાની શ્વાસઘടનાને મહત્તમ બનાવે છે. તે નાસના પાસેને છુટાડીને કામ કરે છે અને ક્રમિક રીતે મૌથામાં શ્વાસ લેવા માટે કારણ કન્જેક્શન-સંબંધિત શ્વાસઘડના માટે પણ કોઇ વખતે નિર્દેશ આપવામાં આવે છે. અને સેલાઇન સ્પ્રેઝ કન્જેક્શનને ખાલી કરવા માટે નાસિકા ડ્મ્બરને ભાગ્યાયેલું કરી શકે છે અને નાસિકાથી શ્વાસ લેવાની સવારી સરળ બનાવી શકે છે. આ રીતોનો ઉપયોગ કરવાથી તમે મૌથાને ફેડવાની જરૂરત ઘટાડી શકો છો અને જો તમે નાસિકાથી વધુ સરળપણે શ્વાસ લે શકો તો તમને વધુ બેઠાયેલી નિદ્રા મળશે.

પોઝિશનલ થેરાપી અને એન્ટી-સ્નોરિંગ પિલોવ્સ

એક રીત ઉદાહરણ તરીકે તે અવરોધિત હવામાર્ગ ખુલવા માટે છે જે તમારી આંખો બંધ કરવાની રીતને ફેરફાર કરે છે, અને આ, જેવી કે માઉથ ટેપ, ઘણી માંગવાળી પ્રથમતા સાથે કામ કરશે. સ્થાનિક ચિકિત્સા એવું છે જ્યાં વ્યક્તિ પાંખાની તરફ સોવાની જગ્યાએ પૃષ્ઠ પર સોવાથી હવામાર્ગની બંધ થઈ શકે તેને રોકવા માટે છે. અને ઓછી શ્વાસ પિલો વિશેષ રીતે ડાય અને ગળોને સાચી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે, જે માટે ઓછી શ્વાસ અને બેઠક વધુ માટે મદદ કરે છે. આ પિલો તમારા હવામાર્ગને બેઠક દરમિયાન બેઠકની બધી રીતે મદદ કરી શકે છે, જે તમને શ્વાસ લેવામાં વધુ શાંત બનાવે છે. આ વર્તનાત્મક ફેરફારો, જ્યારે ભૌતિક સહાય સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો અનેક માટે બેઠકને વધુ બદલી શકે છે અને, તેવી જ રીતે, શ્વાસ સંબંધિત બેઠકના સમસ્યાઓની પાલન-પ્રણાલીમાં વધુ એકીભૂત દૃષ્ટિકોણ પ્રદાન કરે છે.

પ્રોફેશનલ સ્લીપ સ્ટડીઝ માટે ક્યારે વિચાર કરવું

જે લોકોની લગાતાર સુભાવિક સૂટ પ્રશ્નો હોય છે, તેમને એક પ્રોફેશનલ સ્લીપ સ્ટડી ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ પ્રકારની સ્ટડીઓ સ્વપ્ન પ્રતિષ્ઠાઓ અને પ્રશ્નોની પૂરી જાંચ માટે મંજૂર કરે છે, જેમ કે સ્લીપ એપ્નિયા, તેને નિર્ધારિત કરવા અને તેની ચિકિત્સા કરવા માટે મદદ કરે છે. કેટલાક સ્લીપ વિશેષજ્ઞો માંગે છે કે જો માઉથ ટેપિંગ જેવી નાની ચિકિત્સાની રીતો તમારા સ્લીપની ગુણવત્તાને સુધારતી નથી, તો ક્લિનિકલ મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. સ્લીપ વિશેષજ્ઞો સાથે વાત કરવાથી તમને તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે બનાવેલી માર્ગદર્શન મળી શકે છે, તેજ તમને સુરક્ષિત અને વધુ પ્રभાવી વિકલ્પો વાંચવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે - જેથી તમે સર્વોત્તમ આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો અને તમારા સ્વપ્નોની સ્વપ્નો સુભાવિક થઈ શકે.

સहી માઉથ ટેપ પસંદ કરવા: મુખ્ય વિશેષતાઓ વિચારવા

સંવેદનશીલ ચર્મ માટે હાઇપોઆલર્જેનિક મેટીરિયલ

માઉથ ટેપ પસંદ કરતી વખતે માઉથ ટેપને હાઇપોએલર્જેનિક હોવા જોઈએ, બિશેષ કરીને જો તમારી ચામડી સંવેદનશીલ હોય. આ ટેપો મેડિકલ એડહેસિવ ગ્રેડ્સનો ઉપયોગ કરે છે, જે આરામ અને સંરક્ષણ આપે છે અને ઈરિટેશન અને એલર્જીના શાંસને ઘટાડે છે. ફરીથી અને ફરીથી, રિવ્યુઓમાં, તમે વાપરનારો વાંચી શકો છો જે તે બાબતમાં રેવ કરે છે કે તે સૌથી ઓછી મात્રામાં ચામડીને ઢાકે છે તેથી સંભવ એલર્જન્સ માટે પ્રદર્શન બચાવવામાં મદદ કરે છે. ઈરિટેન્ટ-ફ્રી ઉત્પાદન પસંદગીઓથી, વાપરનારો અધિક આરામદાયક રીતે તેમની ચિકિત્સાઓનો અનુભવ કરી શકે છે, કાર્યકારીતા ન ખરાબ થતી.

એડહેશન સ્ટ્રેન્ગ્થ અને આંદોળને સંતુલિત કરો

તમે વાસ્તવમાં શોધવા માંગતા હો એક ખુશ મધ્યમ માઉથ ટેપ છે, જે રાત્રીભર તમારું મૌખિક બંધ રાખવા માટે પર્યાપ્ત જોડાય છે અને પેનફુલ લાગતું નથી. તે કાર્યકષમ હોવા માટે મજબૂતીથી જોડાય ચેસે છે, પરંતુ તે ત્વ પર મજબૂત હોવું જોઈએ નહિ, અથવા ઉત્તેજક હોવું જોઈએ નહિ. વિવિધ ઉત્પાદનોને પરીક્ષણ કરતા તમે તે ટેપ્સ શોધી શકો છો જે આ શ્રેષ્ઠ સંતુલન પ્રાપ્ત કરે છે, જે નિદ્રાને જાદા સુખદ અને કાર્યકષમ બનાવે છે. પ્રયોગ અને ભૂલ માર્ગે, ઉપયોગકર્તાઓ શાયદ એવો ઉત્પાદન શોધે છે જે તેમના જોડાણના આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે પરંતુ ફાળ ત્વ માટે હોય છે.

ડિસ્પોઝબલ વિરુદ્ધ ફરીથી ઉપયોગ કરવામાં આવેલા વિકલ્પો માટે સ્વાસ્થ્ય

ડિસ્પોઝબલ અને રિયુઝાબલ માઉથ-ટેપ વિકલ્પો વચ્ચે ફેરફાર કરતી વખતે હાઇજન ફેક્ટર્સને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. ડિસ્પોઝબલ માઉથ ટેપ ખર્ચ અને ક્રોસ-ઇન્ફેક્શનના જોખમની ઘટાડ પ્રદાન કરે છે, તેથી હાઇજનના કારણોથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. બીજી બાજુએ, રિયુઝાબલ વિકલ્પો તમને પૈસા બચાવી શકે છે, પરંતુ તેને સુરક્ષિત રાખવા માટે તેને સ્વચ્છ અને પ્રભૂત રખવું જરૂરી છે. આ ઘટકોની મહત્વને ઉપયોગકર્તાઓ તેમની પ્રાથમિકતા અને સંરક્ષણમાં કેટલી મહિનાઈ કરી શકે છે તે આધારે વિચારવી જોઈએ.