Дулааны цавч: Сарын циклийн өвдөлт арилгахын тулд хүртээмүүр аюулгүй арга

Дулааны цавчкууд яаж сарын цусаархан хоргойлд хөнгөвчлөх вэ: шинжлэх ухаан ба механизм

Физиологийн үйлдэл: Дулааны нөлөө нарийн булчинд суурьшмүүрт булчинд амрахад ба жижиг дунсны тархалтад

Дулаан напрямуюу сарын цусаархан хоргойлдын үндсэн шалтгааныг зорилгоор гүйцэтгэнд: простагландин-индуцированные маткин гуйлд. Доод хөвсгөн дээр хэрэглэх үед дулааны энергия тархисын давхаргуудын дотогш нүүрнүүр, тархисын цус судруудын өргөсгөлд идэвхжинэ. Энэ хоёр үйлдлийн механизм:

• Гуйлд булчинд амрахад нарийн булчинд кальцийн ионуудын оролтыг саатуулж
• Жижиг дунсны тархалтыг нэмэгдүүр , хүчилтөрөгчийн нүүрлүүлэлтийг хурдасгаж, простагландинийг хасаж

Үүссэн булчинд амрахад ба исхемийн бүүрнүүр хоргойлдын хүчтнүүр 15–20 минутын дотор хөнгөвчлөхд туслах. 2023 онд «Women’s Health» сүүлд нийтлэгдсэн судалгаа Журнал «Women’s Health» зүүн хөвсгөн дээрх зорилгоор дулааны нөлөө тархисын жижиг дунсны тархалтыг 40–60% нэмэгдүүр гэдгийг баталж, физиологийн хариу үйлдлийг дэмжинэ.

Клиникт баталдаг үзүүлэлтүүд: Дундаж хугацааны үйлдэлтэй дулааны цавчигийн нүүрсний үйлдэл талаар

Хамтран шүүлж бүтээсэн судалгаанууд дулааны эмчилгээний ноогдворын төлөөлөл, харин НСАҮ-тэй адил үр дүнтэй бөөрнүүрт дундаж хугацааны үйлдэлтэй дулааны цавчигийн үйлдэл талаар баталдаг. Түлхүүр үзүүлэлтүүд:

• дулааны цавчигийн хэрэглэгсдийн 70% -т өвдөлт бүрэн бүтээлгүй харин ямар нь ч арга хэмжээ аваагүй хүмүүсд 28% (Системт үзүүлэлтүүд, Өвдөлт зүйн анагаах ухаан , 2023 он)
• Ибупрофен-тэй адил үр дүнтэй , гэтэл хоолойн хөндлөн талын хүндрэлүүдийн тоо хагасаар багасдаг (Санамсаргүй сонгосон судалгаа, n=120)
• Нэг удаа хэрэглэх үед 4–6 цаг хүртэл үр дүнтэй дулааны цавчигийн үйлдэл инфраулаан дулааны зурагтүүдийн судалгаануудаар баталдаг

Эдгээр үр дүн нь халуун ханалыг анхдагч эмчилгээний эмчилгээгүй, эхний ээлжийн эмчилгээний хэлбэртэй сарын тэмдгийн өвдөлтөд зориулсан бөгөөд Америкийн эх, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG) -аас баталгаатай, нотолгоонд суурилсан сонголт болгон баталгаажуулсан.

Цусны үед халуун хальсыг аюулгүй хэрэглэх

Хөөрхийд хэрэглэхэд зөв байрлал, хугацаа, температурын тохируулга

Халуун хальсыг доод хэсэгт, тэрхүү хямралын газарт байрлуул. Цэвэр, хуурай арьсанд нь хатуу байрлах эсэхийг шалгаарай эсвэл багаж дээр зөвшөөрөлтэй гэж байгаа бол доор нь хөнгөн зүйл өмснөөрэй. 40-45 градус дулаан байлгана. Энэ нь булчингаа тайвшруулж, шатаах шалтгаан болдоггүй. Гэхдээ нэг удаа 8-12 цагаас илүү хугацаагаар хаалгыг бүү үлдээгээрэй. Энэ хугацааг өнгөрөөх хүмүүс нь халуун эмчилгээний үеэр бидний мэдэхээр арьсны ханиалтай байдаг. Мөн олон ширхэг цахилгаан цахилгаан халаагчтай хольж, хольж болохгүй, учир нь халааг эх үүсвэрийг нэг дээр нь нийлүүлэх нь шатаах магадлал ихэсгэдэг.

Аюулгүй байдлын чухал арга хэмжээ: Галын гэмтэл, арьсны эмзэг байдал, хэт хэрэглээг арилгах

Анх удаа хэрэглэхээс өмнө гар усан доторх хэсэгт нь хурдан шинжилгээ хийж, мэдрэмтэд нөлөөлөх эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Уртны тасалбарт аль хэдийнээ гэмтсэн арьсыг, мэдрэмж багассан газрыг, эсвэл шөнө унтахдаа бүү татах. Дулааны халдварын ихэнх нь хүмүүс унтаж байхад тохиолддог. Учир нь тэд юу болж байгааг мэдэрдэггүй. Хэрэв арьс улаан хэвээр үлдэж, бээлий үүсч, эсвэл хэрэглэсний дараа их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их их Мөн сарын тэмдгийн өвчтэй эмэгтэйчүүд эмчилгээний хуваарийг өөрчлөх хэрэгтэй. Өдөр бүр халуун халаанаар л үйлчлэхээсээ илүү халуун халааны эмчилгээг өөр өөр аргаар хийхийг хичээгээрэй. Өвс нь үргэлж халуун халуунд өртөж байх үед стресстэй болдог. Энэ нь түүний хамгаалах давхаргыг сулруулж, удаан хугацааны дараа усыг хадгалах чадвар нь доройтож болно.

Цагаан сарын үеэр халуун тасалбар хэрэглэхэд тустай зөвлөгөө

Цагаан сарын эмгэгт зориулсан халуун цүнхний тасалбарт хамгийн их ашиг олох нь хэзээ зөв хэрэглэхээ мэдэх явдал юм. Нэгэнт нэг зүйл буруу байгаагийн анхны шинж тэмдэгээр хэрэглэж эхэл, ихэвчлэн сарын тэмдэг эхлэхээс нэг хоногийн өмнө, энэ нь маш муу өвдлөлийг зогсооно. Өглөө их урсгалтай үед 6-8 цаг орчим тасалгааг хэвтүүлээрэй. Гэхдээ хэт халуун биш, халуун, тайван хооронд байхын тулд халуун байлгаж, арьсыг шатаахгүйгээр эмхэсээ тайван болгоно. Цуглаа өмсөж, нэг хэсэг алхаж байх нь өдөржин суухаас илүү үр дүнтэй. Цуцрын төгсгөлд өвдөлт багасч байгаа тул ихэвчлэн хэрэглэхээ бууруул. Гэхдээ их хэмжээний ус ууж, магний баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг бүү мартаарай. Өглөө унтахын өмнө тавих тасалбар нь ногдох нь аюулгүй гэж тодорхой заасангүй бол унтахын өмнө тавих, зөвхөн нэг хэсэгт бухимдлыг урьдчилан сэргийлэхын тулд өдөр бүр доод талын өөр өөр газруудад туршиж үзээрэй.

• Цаг хугацааны хяналт : Өвдөлтийн урьдчилан сэргийлэх аргаар танай сарын тэмдэгний апп-ын таамаглалтай хамт тавилга ашиглах
• Үйл ажиллагааны нэгдэл : Ажлын байранд эсвэл ажил хийх үед хажуугаар хувцасны доор халдах
• Бага зэрэг эмчилгээ : 20 минутын халуун зургаантай, хөнгөн йога хийх
• Эцсийн эмчилгээний дараах тусламж : Сүүлийн ургалтыг хялбар болгохын тулд гэрлийн хальсны үед үлдэгдлийн дулаан ашиглах

Хэрэв та улаан эсвэл чихэрч байгаа бол шууд эмчилгээг зогсоож, ханиад нь 48 цагаас дээш хугацаагаар үргэлжлэх бол эрүүл мэндийн эмчтэй зөвшилц.

Улаанбаатарт халуун цэврийн тасалбар

Дулааны тасалбар нь НСАИД, ТЭНС, ургамлын эмчилгээтэй харьцуулахад

Сарын цусны өвдөлт арилгахдаа дулааны цавчкууд нь зах зээлд буй бүх бусад хувилбартай харьцуулж хэдхэн давуу талтай. Олон хүмүүс үүнд анхначаа ННСБ-үүд (ноосон хориглодог бүтээдүүд) хэрэглэдүг, гэтэдүүн түүнүүд ходоодны асуудлыг үүсгэж, бөөрнүүд дээр нэмэлт ачаалал тавьж, урт хугацааны хэрэглээд үүрд зүрхний аюул үүсгэж ч мөн болой. Дулааны цавчкууд илүү өөр аргаар үйлчилдүг — түүнд ямар нэг эмийн бүтээдүүд оролцохгүй, арьсны дулааны үйлчилгээний үндсэн зарчимын дагуу өвдөлтийн газар дулааны тусламж үзүүлдүг, түүнүүд бидний бие естественно хариу үзүүлдүг. ТЭНС-хэрэгсэл (транскутаны электрон нерв стимулятор) нь үүнд нөгөө нөхцөл бүрдүүлдүг, гэтэдүүн хүмүүс хүртэл хүртэл холбоосууд, батарейнууд, липкийн цавчкуудыг хаана нааж, яаж нааж гэдгийг тодорхойлохыг хүсдүг? Дулааны цавчкууд хялбархан нааж болой, хүн түүнд анхаарах шаардлагагүй, өдөр бүр тасралтгүй үйлчилдүг, үүнүүд нь үүрд 12 цаг хүртэл тааламж үзүүлдүг, та өдөртөн хийх ёстой үйлдлүүдийг хийж буй үед. Зарим хүмүүс сарын цусны өвдөлт арилгахдаа ургамлын хэрэгсэл, жишээ нь: «cramp bark» (крамп барк) буюу «ginger tea» (гинджер ти) хэрэглэдүг, гэтэдүүн түүнд хэрэглэх хэмжээ стандартшүүлдүг, түүнд хүртэл хүртэл зохистой хяналт тавьж болой, түүнд хүртэл хүртэл судалгаанууд үүрд сарын цусны өвдөлт арилгахдаа их үр дүнтэй бүтээдүүд бүрдүүлдүг. Дулааны үйлчилгээ үйлчилдүг, учир нь дулаан артери, венуудыг сулруудүг, өвдөлтийн газар дулааны дундаж циркуляциг сайжруудүг, мөн простагландин нэртэй химийн зүйлсийн үйлчилгээний дүнд үүсгэдүг эдийн гэмтэл бүрдүүлдүг. Эмчид ба судлаачид түүнд хүртэл хүртэл судалгаануудын үр дүнгүүдийн тусламжтайгаар түүнд хүртэл хүртэл баталдүг.

Теплонын цавчыг когда сонгох — ба медицин тусламж хүсэх үед

Улаанбаатарт халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун Эдгээр нь НСБД-д муу хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүст, ажил эсвэл аялал хийх үедээ өвдөлтийг даван туулахыг хичээдэг эмэгтэйчүүдэд, эсвэл хамгийн түрүүнд энгийн, аюулгүй бие даасан эмчилгээний арга замыг хайж байгаа хүмүүст онцгой ач холбогдолтой. Гэхдээ нэг зүйлийг санах хэрэгтэй. Хэрэв халуун өвдөлт тогтмол халуун хэрэглэснээс хойш ч гурван хоногийн дараа үргэлжилж, сар ирэх тусам улам хүндэрч, эсвэл маш их сарын тэмдэг, сарын тэмдэг хооронд халдвар, бэлгийн явцад өвдөлт, эсвэл жирэмсэн байх бэрхшээл зэрэг бусад асуудлуудтай Энэ нь эндометриоз, аденомиоз, фиброз зэрэг асуудлаас үүдэлтэй хоёр дахь удаагийн дисменорейн шинж тэмдэг байж болно. Дулааны тасалбар нь зөвхөн гадаргын түвшинд байгаа эмгэгт нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Хэрэв шинж тэмдэг нь удаан үргэлжилж байгаа эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүндэрч байгаа бол зөв эмчилгээ эхлэхын тулд шинжилгээ, УЗХ, бусад шинжилгээ хийлгэх нь зүйтэй.

НӨАТ-ын хэсэг

Дулааны цавчкууд сарын циклийн өвдөлтийг хэрхэн намдаг?

Дулааны цавчкууд сарын циклийн өвдөлтийг намдаг, үүнд умайн булчинд гиперконтракци хүчин төрүүлж, микроцirkуляциг дээшлүүлж, простагландинуудыг цэвэрлүүлж, хүчилтөрөгчийг илүү үр дүнтэй хүргүүлж байдаг.

Сарын циклийн үед дулааны цавчкуудыг ашиглах нь аюулгүй юу?

Тийнхүү, дулааны цавчкуудыг захидалд нь дагуу ашиглаж байвал ерөнхийдөө аюулгүй. Зөв байрлуулалт, хугацаа хадгалалт, гэмтсэн арьсны талбайг зайлшгүй хүртүүлэхгүй бөөрнүүлж, мөн арьсны майхан реакцүүдийн тухайд анхаарч байх хэрэгтэй.

Дулааны цавчкуудыг зөвхөн яаж бүүрхүүлэх вэ?

Дулааны цавчкуудыг доод хөдөлмүүр дээр, цэвэр, хуурай арьс дээр бүүрхүүлнүү. Температурыг 40–45 градус Цельсийн хооронд хадгалж, ирритацийг саархуулахын тулд 8–12 цагаас илүү хугацаанд ашиглаж бүү.

Хэрэв дулааны цавчкуудын улмаас арьсны ирритаци үүсвэл юу хийх вэ?

Хэрэв та улаан шарх, бүрхүүл, зугаа үүсвэл дулааны цавчкуудын ашиглалтыг түүнхүү зогсоож, хэрэв шинж тэмдэгүүд үргэлжлүүлж байвал эрүүл мэндийн тусламж үзүүлэгчид хандаж бүү.

Дулааны цавчкуудыг бусад сарын циклийн өвдөлтийн намдагч хэрэгсэлтүүдтэй хамт ашиглах вэ?

Тийм, та өвдөлт арилгах олонхүрдүүлэг хандлага хэрэглэхийн тулд дулааны эмчилгээг хөнгөн йога байрлалттай хослуулж болно.

Та сарын циклийн өвдөлт үүрд хэкдүүрт нь яадаг?

Хэрэв өвдөлт гурван хоногт орхимуйн уртасаж, сарын цикл бүрт хүндсэн, эсвэл хүнд сарын цикл, хүйсний хавьталд өвдөлт зэрэг бусад шинж тэмдэгтүүдтэй хамт үүрд, та хэдүүрт нь яадаг.