Булчингийн гэмтлээс хэрхэн эдгэх вэ? Кинезиологийн мэтийг ашиглах нь сайн сонголт юм

Булчингийн гэмтлийг ойлгох болон кинезиологийн тейпний үүрэг

Хамгийн түгээмэл булчингийн гэмтлүүд: Шахалт, булчингийн урагдал, илүүдэл ачааллын үед үүсэх өөрчлөлтүүд

Булчингийн гэмтэл ерөнхийдөө гурван ангилалд хуваагдана: Остройн шахалт (булчингийн ширхэгийн хэсэгчилсэн урагдал), бүрэн урагдал (бүхэлдээ задарсан), мэдрэлийн замын өөрчлөлт зэрэг хроник үеийн илүүдэл ачааллын нөхцөлүүд. Спортоор холбоотой гэмтлийн ойролцоогоор 50% нь булчингийн шахалттай холбоотой байдаг бөгөөд хамстринг болон шилвийн булчин хамгийн ихэвчлэн гэмтдэг. Эдгээр гэмтлүүд хэвийн хөдөлгөөний загварыг алдагдуулдаг бөгөөд ихэвчлэн сэргэлтэнд хоногууд шаардлагатай байдаг.

Кинезиологийн тейп анхны сэргэцийн үед хэрхэн дэмжих вэ

Хэрэглэхдээ зөв аргаар хэрэглэвэл кинезиологийн тейп арьсыг жигтэй өргөсөн байдаг (ойролцоогоор 0.3 мм) ингэснээр доор нь нэмэлт зай үүсдэг. Энэ нь цус эргэлтийг сайжруулахад тусалж, өвдөлт өгч буй рецепторууд дээрх даралтыг багасгадаг. Энэ нь ердийн боолтуудаас ялгаатай тал нь сэрвэгчийн идэвхийг эрт үе шатанд нь ч гэсэн хадгалж чаддаг явдал юм. Гэмтэл авсны дараа хөдөлгөөнийг хурдан эхлүүлэх нь эдгэрэх процессийг хурдасгадаг. Судалгааны үр дүнгээр үзэхэд анхны үед гэмтлийн дараа тайп хэрэглэх болон хөдөлгөөний ачааллыг хослуулсан хүмүүс бусад зөвхөн тайвшралд л хамаарч буй хүмүүсээс эдийн эдгэрэлт нь ойролцоогоор 20-30 хувийн хурдтай байдаг.

Идэвхгүй тайвшралаас идэвхтэй эдгээл рүү: Гадаад дэмжлэгийн давуу тал

Гэмтэл авсны дараа хийдэг эртний RICE арга – тайвшруулах, хөлдөөх, шахах, өндөрлөх – одоогийн үед яг л өмнөх шиг тийм ч алдаршихаа больсон. Олон хүмүүс бүрэн хөдөлгөөнгүй суухаас илүүтэй хөдөлж байдаг арга замыг сонгох болсон. Кинезиологийн самбар нь энэ өөрчлөлтийн чухал хэсэг болсон бөгөөд энэ нь шаардлагатай газарт дэмжлэг үзүүлэхдээ уламжлалт арга зам шиг бүх зүйлийг бүрэн хөдөлгөөнгүй болгодоггүй. Самбар нь бидний арьс шиг растяжка хийдэг боловч хэн ч яг юу хэмжээтэйг тоолдоггүй (зарим нь ойролцоогоор 140% гэж хэлдэг ч хэн ч тоолж байхгүй). Чухал зүйл бол самбар нь цаанаасаа илүү их гэмтэл аюулгүй байдалд орохоос сэргийлж ажиллаж байхад өвчтөн хөдөлж чаддаг. Энэ төрлийн дэмжлэг нь хүн хөдөлгөөнгүй сууж байгаа үед булчингийн хүчийг алдуулдаггүйгээр эдгэрэх явцын турш булчингийн хүчийг хадгалж байдаг.

Кинезиологийн самбар хаван, үрэвслийг хэрхэн бууруулах вэ

Микро-өргөлтийн нөлөө ба интерстициал шингэний динамикт нөлөөлөх нь

Зөв ашиглах үед кинезиологийн тейп нь хөдөлгөөнтэй байх үед дээд тал нь ойролцоогоор 5-с магадгүй 10 хувь хүртэл холбогч эдийн давхаргуудын хоорондох зайг ихэсгэх нь илэрхийлэгдэх ёстой. Дараа нь сэргэцийн хувьд маш сонирхолтой зүйл болдог. Тейп лимфийн системийн жижиг судаснууд дээрх даралтыг багасгаж, шингэн эдгээр эдийн дотор илүү сайн урсахад тусалдаг. Энэ нь булчин гэмтэх үед цогцосдог метаболит хог хаягдлыг биеэс зайлуулахад хялбар болгодог. Үүнийг тасралтгүй жижиг массажийн нөлөө гэж ойлгож болно. Энэ нь шаардлагатай байгаа газарт савангийн бодисуудыг хүргэдэг ч хэвийн хөдөлгөөний далайцад хязгаарлалт тавих эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарладаг устлан боолтууд шиг байдаггүй.

Лимфийн шингэнийг сайжруулах, хаванг бууруулах нотолгоо

Хагалгааны дараах судалгаа нь веб-зурвас техникийн шиг тусгай аргаар кинезиологийн самбар хэрэглэх нь царайны хаванг 30-40 хувь хүртэл бууруулдаг гэж харуулсан. Самбарын таталт нь лимфийн шингэнийг байгалийн шүүрлийн замаар чиглүүлэхэд тусалж, илүүдэл шингэнийг хурдан зайлуулахад нөлөөлдөг. 2023 онд хийгдсэн саяхны судалгаанд энэ төрлийн самбар хэрэглэсэн хүмүүст хэвийн шахах боолтыг л хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад дунд зэргийн хаван ойролцоогоор хоёр хоногийн өмнө арилдаг байв.

Харвалыг багасгах, эдийн эдгэрлийг дэмжих

Кинезиологийн таспаа нь архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг Цусны хөдөлгөөн ч сайжирч, цус нэг газар цуглуулахгүй болдог. Судалгаанаас харахад гэмтэл гарсны дараа дөрвөн толгойгоор нь тасалгаа тавих үед нь булчирхайн талбай нь хэвийн талбайгаас 25 хувиар бага байдаг. Энэ нь биеийн коллаген үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, бага зэргийн булчингийн шархны эмчилгээг хурдан хийдэг. Ихэнх хүмүүс энэ төрлийн гэмтлийн шилжүүлэн сэргээх хугацааг 3-5 хоногт буурдаг гэдгийг анзаардаг.

Эмнэлгийн судалгаагаар үрэвслийн эсрэг бодис гэж байдаг уу? Товчхон үзэл бодолтой байх

Хяналтанд байгаа туршилтын 68% спортын тамирчид гэмтэл авсны дараа үрэвслийн талаарх зөвшөөрлийг буурсан гэж илэрхийлсэн боловч CRP-ийн түвшин шиг хэмжилтийн биомаркерүүдийн үр дүн тогтвортой бус байна. Одоогийн баталгаа нь шууд үрэвсэл бууруулах үйлдэлд илүү ихээр механик деконгестант үйлчлэлийг дэмждэг. Мэргэжилтнүүд цочмог гэмтлийн үед хаванг зохицуулахын тулд кинезиологийн самбайг хүйтэн эмчилгээ, өндөрлөж тавихтай хослуулахыг зөвлөж байна.

Кинезиологийн самбай хэрэглэх замаар өвдөлт намдаах, мэдрэлийн булчингийн дэмжлэг үзүүлэх

Гээт контролын онол: Кинезиологийн самбай хэрхэн өвдөлтийн дохиог зохицуулах вэ

Кинезиологийн самбар нь арьсны тодорхой рецепторуудыг идэвхжүүлдэг тул өвдөлт багасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийн дохиог үндсээр нь блоклодог. Өнгөрсөн жил гаргасан судалгаанд ингэж хатгалтын самбарыг багтаамжийн 40-60 хувьд сунгахад рецепторын үйл ажиллагаа ойролцоогоор 30 хувиар нэмэгддэгийг тогтоожээ. Энэ нь биеийн ердийн өвдөлт дамжуулах замийг хямралтанд оруулахад хангалттай. Сүүлийн үед булчингийн гэмтэл авсан ихэнх хүмүүс кинезиологийн самбар зүүснээр харьцуулахад хэвийн тусламжийн боолтуудыг хэрэглэхээс илүү хөдөлгөөнийг сайжрахыг мэдрэх болсон. 2023 онд Спортын сэргээн засал эмчилгээний сэтгүүлээс гаргасан дүгнэлтээр зургаа гаруй аравны хүн ийм шуурхай сулралыг тэмдэглэсэн.

Проприосепци хангамж, үеийн байрлалын мэдрэх чадварыг сайжруулах

Кинезиологийн самбайны чиглэлтэй таталт нь төв мэдрэлийн системд тасралтгүй мэдрэхүйн хүртээмжийг өгч, эмчилгээний явцад үеийн байрлалыг мэдрэх чадварыг хүртэл 18%-иар сайжруулдаг. Давсган булингийн шахалтын үед зөв самбай хэрэглэснээр сэрвэгч-булчингийн идэвхижлийг гэмтэл авснаас өмнөх түвшинд 14 хоногийн дотор 89%-д хүргэж, идэвхийг аюулгүй буцахад нь тусалдаг ( Клиникийн Биеийн Механик , 2020).

Сэрвэгч-булчингийн Идэвхижүүлэлтийн Хэрэгслээр Булчингийн Ядарсыг Бууруулах

Кинезиологийн тейп нь стресстэй булчингийн ширхэгүүд дээрх даралтыг бууруулах замаар сэргээн засах үеийн АТФ-ийн түвшнийг хадгалж байдаг. Эмнэлгийн сэргээн засах үед авсан EMG уншлагаас харахад судлаачид тейп тавьсан шилвийн булчин тейп тавиагүй булшинаас медиан давтамжийн хувьд ойролцоогоор 22 хувиар бага буурдаг байв. Энэ нь булчин эрт удаан ядардаг болохыг харуулж байна. Эдгээр үр дүн нь манай практикт ажигласантай таарч байна. Өнгөрсөн жилийн Европын хэрэглээний физиологийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хараахан жижиг гэмтэлтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүс эдгээх явцдаа терапевтик тейпийг хэрэглэвэл бүрэн хүч чадалдаа 3-5 өдрийн дотор эргэн хүрдэг байна.

Жишээ тохиолдол: Булчингийн суналтын дараа спортоор хичээллэгчдийн өвдөлт багасах

2024 онд 1,200 хүний I зэргийн гуяны арын булчин суларсан спортоор хичээллэгчдийн мета-шинжилгээний үр дүнд:

Сэргэцийн хэмжүүр	Тейп тавьсан бүлэг	Тейп тавиагүй бүлэг
Хөдөлгөөний үеийн өвдөлт	2.1/10 VAS	4.8/10 VAS
Тоглоомд буцах өдөр	8,2 өдөр	11,5 өдөр
Дахин гэмтэх магадлал	12%	29%

Эдгээр үр дүнгээр кинезиологийн самбар нь өвдөлт багасгах, сэргээн засалтын үед мэдрэлийн булангийн дэмжлэг үзүүлэх замаар идэвхгүй тайвшралаас идэвхтэй сэргээн засал руу шилжихэд тусалдаг гэдгийг баталж байна.

Булангийн гэмтэлд хэрэглэх үр дүнтэй аргачлал

Гэмтэл ихтэй хэсгүүдэд самбар тавих алхам алхмаар заавар: хойд бугуй, шил, урд бугуй

Эхлээд цэвэр, ху dry арьснаас эхэл. Хагас булчингийн асуудалтай тулгарвал, ясны ард, том ясны дээгүүр байрлах хэсгийн ард талд кинезиологийн лентийг байрлуулж, уртын талаас нь гурван хувьд нь чангаар татаж, шахсан цэгүүдийг суллана. Шилбэний булчинд асуудал гарвал доод мөчний ар талд босоо чиглэлд лентийг байрлуулж, хөлний ар талын ойролцоо нэг тийг нь батлан бэхэлж, бусад хэсгийг нь харьцангуй сулхан байлгана. Урагш чиглэсэн булчинд ерөнхийдөө Y-хэлбэртэй лентийг зөвхөн өвдөгний үе дээр эхлүүлж, дараа нь өвдөгний хоёр талыг дагаж мөрөн рүү чиглүүлэн тавина. Өвдөгний үе хугарах үед бүх зүйлийг тогтвортой байлгахын тулд сул таталт хэрэглэнэ. Санах зүйл бол лентийг булчинг сулласан, агшилтгүй байх үедээ зөвхөн байрлуулах ёстой.

Гэмтлийн төрлөөс хамаарсан тохиромжтой чангалт ба чиглэл

Шинээр гарсан гэмтэлтэй ажиллах үед илүү их хөдөлгөөн үүсгэхээс зайлсхийхийн тулд чангарлыг 25-50 хувь орчим бага түвшинд байлгах нь зүйтэй. Харин хроник асуудлуудад илүү их даралт тэсвэртэй байдаг бөгөөд 75-100 хувийн чангарал нь урт хугацааны эдгэрийг дэмжихэд илүү сайн үр дүнтэй байдаг. Чиглэл ч мөн ихээр чухал юм. Биеийн урд хэсгийн булинг сулласан тохиолдолд хажуунаас хажуу руу чангаравал шахалтыг үүсгэсэн хүчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Шилвийн буланд ховхрох үед толгойноос хөл хүртэлх чиглэлд зөв байрлуулах нь биеийн естөн цэвэрлэгээний системээр шингэнийг зөөхөд тусалдаг. Ихэнх мэргэжилтнүүд өвдөлттэй хэсэгт 30 хувь чангарал хэтрэхгүй байхыг зөвлөдөг, учир нь илүү их даралт нь байдлыг муудахад хүргэдэг. Энэ зөвлөгөө нь өнгөрсөн жил Спортын эмнэлгийн сэргээн засах судлалын сэтгүүлд хэвлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаанаас шууд авсан юм.

Зүүх хугацаа болон дахин зүүх аргын зөвлөмж

Ихэнх хүмүүс кинезиологийн самбыг зөв ашиглавал гурваас тав хоногийн турш сайн байдаг гэж олдог. Хэрэв хэн нь усан дотор явж эсвэл их харь гарвал шинэ самба тавих шаардлагатай болно. Мөн самбарын ирмэгүүд арьснаас салж эхэлбэл ижил зүйл болно. Гэхдээ арьсанд улаан, үлэмжшилтэй болчихвол шууд дахин шинэ самба тавихыг хурдан авилж болохгүй. Эхлээд арьсыг дор хаяж нэг хоног зогсоож амраах хэрэгтэй. Урт хугацааны сэргээн засах эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст самбыг тавих байрыг удаа бүр ойролцоогоор хоёр сантиметрээр шилжүүлэх нь ижил цэгүүдийг илүү ачааллахаас сэргийлдэг. Хуучин самбыг авах үедээ гэмтсэн хэсгийн зүг рүү чиглэн ариун цэвэр байлгах, ихэд чанга чангаар татахгүй байлгахын тулд тойруулан байгаа арьсыг баривчилж, суллан аваарай.

Кинезиологийн самбыг бусад сэргээн засах эмчилгээтэй интеграци хийх

Кинезиологийн самбуургийг гар ашиглан эмчилэх, эдийн эвдрэлийг шилжүүлэх эмчилгээтэй хослуулах

Миофасциал сулрал эсвэл триггер цэгийн эмчилгээ шиг гарын эмчилгээтэй хамт ашиглахад кинезиологийн самбар нь эмчилгээний дараах булчингийн бүтцийн зохицлыг хадгалж тусалдаг. Жишээ нь, шөрмөсний гэмтэлтэй өргөн булчны дараа сөөргийн эдийг арилгасны дараа зорилтот самбарлалт нь эрт үеийн сэргээн засах явцад булчингийн сайжруулсан хөдөлгөөнийг хадгалж үлдээхэд тусалдаг. Энэ хослол дахин гэмтэх эрсдлийг бууруулах болон илүү эрүүл хөдөлгөөний хэв чимэгийг дэмждэг.

Сэргээн засахыг хурдасгах зорилгоор эмчилгээний дасгалуудын хөтөлбөртэй нэгдэл

Кинезиологийн лент нь хөдөлгөөнтэй байх үед дэмжлэг үзүүлдэг тул хүмүүсийг зөвхөн амарч байхаасаа хойш дахин идэвхтэй дасгал хийх төвшин рүү шилжихэд их тусалдаг. 2023 онд Спортын эдгэрийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд хийсэн судалгаа нь гайхамшигтай юм байлаа. Эрүүлсэж байгаа хажуу булчингийнх нь лентийг тодорхойлоход лентгүй хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад суналтын дасгалыг хийх явцдаа ойролцоогоор 28 хувийн сайжрал гарчээ. Лент нь бие махбодид дохио илгээдэг бөгөөд амьдралын явцад зөв байрлалыг хадгалах, жийргэвч эсвэл дасгал хийх үед гэмтсэн хэсэгт илүүдэл ачаалал өгөхөөс сэргийлэхийг сануулдаг.

Шинээр гэмтсэн үед хүйтэн эмчилгээ, шахах аргатай хамт хэрэглэнэ

Гэмтэл авсны дараах энэхүү шийдэмтгий өдрүүдэд кинезиологийн самбар нь хэвийн RICE арга буюу тайвшруулах, хөргөх, шахах, өргөх аргатай хамтдаа сайн ажилладаг учир нь хаван бууруулахад илүү сайнаар тусалдаг. Энэ самбарыг хатуу боолтоос ялгаж буй зүйл бол хүйтэн эмчилгээний боолтыг хэрэглэх боломжийг олгох чинээ суналттай байдаг тул цусны урсгалыг хязгаарлагч тусламжит даралт алдагдахгүй байдаг. Ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үнэндээ хоёр аргыг нэгтгэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ хослол нь гэмтлийг үрэвсэлтэй үед удаан үргэлжлүүлэхгүйгээр эдгэрэх үе шат руу илүү хурдан шилжихэд тусалдаг.

Биеийн дахин сэргээх эмч нар кинезиологийн самбарыг эдгэрийн төлөвлөгөөнд хэрхэн ашигладаг вэ

2024 оны хамгийн сүүлийн үеийн Спортын эмчилгээний тайлангийн мэдээллээр, засал нөхөлтийн төвүүдийн 8/10 нь эдийн шинжтэй гэмтэлтэй өвчтөнд кинезиологийн самбай хэрэглэх болсон байна. Эмч нар самбыг ямар байдлаар хэрэглэхээ гэмтсэн хэсэг, өвчтөний зорилго болон эдгэрэх явцад хаана байгаагаас хамааран тохируулдаг. Ихэнх тохиолдолд гэмтэл авсны дараа шууд Y-хэлбэртэй самбыг ашигладаг бөгөөд энэ нь биеийн мэдрэх чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Өвчтөн эдгэрэх тусам шулуун I-хэлбэртэй самбууд руу шилжих нь их байдаг бөгөөд энэ нь спортын үйл ажиллагаанд шаардлагатай тодорхой хөдөлгөөний үед илүү дэмжлэг үзүүлдэг.

НӨАТ-ын хэсэг

Кинезиологийн самбаар ямар төрлийн булчингийн гэмтлийг эмчлэх вэ?

Кинезиологийн самба нь цочмог сулрал, бүрэн булчингийн хагналт, товрууны үрэвсэл зэрэг хроник хэт ачааллын үед эдгэрэлтийг дэмждэг.

Гэмтэл авсны дараа хэзээ кинезиологийн самбыг хэрэглэж эхлэх вэ?

Эдгээрэлтийн анхны үед хөдөлгөөнийг дэмжих зорилгоор кинезиологийн самбай ашиглаж эхлэх нь илүү сайн.

Кинезиологийн самбай хаван бууруулдаг уу?

Тийм, самбай нь микро дахин өргөсөн нөлөө үзүүлж, лимфийн шингэнийг сайжруулж, хаванг бууруулахад тусалж, эдийн эдгээрэлтийг хурдасгадаг.

Кинезиологийн самбай яаж өвдөлт намдаадаг вэ?

Кинезиологийн самбай нь өвдөлтийн дохиог саатуулдаг арьсны рецепторуудыг идэвхжүүлж, биеийн байршлын мэдрэх чадварыг сайжруулж, хөдөлгөөний үед өвдөлтийг бууруулдаг.

Кинезиологийн самбайг бусад эмчилгээтэй хослуулж болох уу?

Тийм, ихэвчлэн гараар хийх эмчилгээ, хүйтэн эмчилгээ, эмийн дасгал хийх арга замтай хослуулан ашигладаг бөгөөд гэмтлийг комплексоор удирдахад тусалдаг.